手臂蝴蝶袖 美麗難秀

消滅後手臂脂肪 勿信偏方亂塗擦 長期針灸 規律運動是良策

【記者金康嵐採訪報導】俏麗無袖的上衣紛紛出籠，在炎熱的夏天消消暑氣，但因手臂後方多了一塊贅肉，不得不割捨掉穿美麗衣服的機會，是許多美眉心中的痛。

蝴蝶袖原指一種法式服裝設計風格，袖子兩旁有如蝴蝶展翅，舉手投足間帶有一股優雅、浪漫的氣息。後來被譬喻成手臂後方下垂的贅肉，所有優雅浪漫瞬間支離破碎。

蝴蝶袖產生於肘三頭肌位置，此部位由於不常被使用，是身體各部位中最容易堆積脂肪的地方，就算是天生麗質「吃不胖」的女生，也可能會有此困擾。

中華民國健身運動協會表示，因為手臂缺乏運動，導致肌肉不發達。同時因偏食造成營養不均衡，代謝功能受到影響，易使脂肪堆積而產生蝴蝶袖。

想消除手臂贅肉，健康安全之道就是持續並適量地從事有氧運動，像是游泳、跳繩等，以消除皮下脂肪。此外雙手舉重物前彎曲、單手上舉重物等肌力訓練，都是簡易雕塑手臂的方法。

另一方面，中醫針灸配合電針也可以局部瘦身。和平醫院中醫科醫師葉裕祥說，針灸除了可以刺激穴位，調整經脈氣血，使得代謝加速，脂肪不易屯積外；針插入人體皮膚後，纏繞住肌纖維，經由醫師運針，讓局部肌肉輕微顫動、收縮，消耗熱量。

葉裕祥建議想做局部針灸瘦身的女生，最好是雙管齊下，以電針做局部療程，再搭配普通針刺激胃經、脾經等穴道，達到治標又治本的雙重功效。單次療程應超過卅分鐘，但不能久於一個小時，不然會導致肌肉酸痛。他並提醒這種瘦身法不能立竿見影，快則兩個星期見效，其餘要依個人體質而定。

另一方面，佛光大學活力健美社社長黃靜修說健康消除蝴蝶袖有四大禁忌。首先是使用來源不明的瘦身霜，使用不當不但會造成皮膚過敏，嚴重的還可能因潰爛造成蜂窩性組織炎。有些人也會嘗試塗抹辣椒、生薑或採冰敷法、貼瘦身貼布。但由於該部位皮膚較為細嫩，過份刺激皮膚會造成紅腫或破皮，且對於長期缺乏運動或因體質關係產生蝴蝶袖者的效用不大。

此外，不當節食療法與無規律性運動或錯誤運動反而會造成反效果，讓身體各部位比例變形，甚至損害健康。應調整為規律運動才是最好方法。