| 1作者 |
 shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2008/12/04 22:41:50 |
122.123.7.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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為什麼想到要加糖? 補充蛋白質和加糖是兩碼子事，除非你嗜吃甜食，不然沒有加糖的必要，當然你要加也並無不可啦...喝得高興最重要
還是你所聽到的是關於肌酸加葡萄糖?
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| 2作者 |
domac (吃蘋果) (
) |
2008/12/04 23:22:42 |
61.62.183.xxx |
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來自 台南市
磅數 39.5磅
發文 16
註冊 2004/8/23
量級 雛量級
★
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純乳清加砂糖嗎？加了砂糖會不會變成增重乳清啊？
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| 3作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2008/12/05 00:27:49 |
219.69.103.xxx |
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來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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乳清加糖~倒是第一次聽到@@
不過說到增重乳清~
我有一個朋友說他以前練的時候從不買增重
他的做法是~
用純乳清+香蕉+小美冰淇淋~用果汁機打勻
喝起來就像奶昔一樣
應該不錯喔~
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| 4作者 |
harry2201938 (DJ-H@rrY) (
) |
2008/12/05 02:39:48 |
59.125.211.xxx |
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來自 台南市
磅數 67.7磅
發文 155
註冊 2006/8/12
量級 羽量級
★☆
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增重的時候我會加葡萄糖再乳清裡面耶
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| 5作者 |
ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2008/12/05 09:53:16 |
203.64.41.xxx |
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來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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To 阿哲:
對你來說加糖的目的是什麼呢?
假如在於增加探水化合物的含量 其實也還ok 也可以考慮增重乳清喔~~~
不過 常溫大量的糖很難溶解吧
To 阿雄:
我以前會加香蕉跟一點鮮奶 就已經很甜了
你朋友加小美冰淇淋 會不會太奢侈 甜滋滋 哈
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| 6作者 |
tc_toto (鐵尼) (
) |
2008/12/05 12:55:42 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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加糖這件事我從來沒想過...還挺新鮮的...
我倒寧願乳清一點味道都沒有..像水一樣..
咕嚕就乾掉它...
一個當教練的朋友..給我試喝他的混調...還滿好喝的..很有口感..
不過像我這種高體脂的朋友們就免了吧...
跟大家分享一下...
1.乳清 半份
2.PROTEIN BAR 一份
3.冷凍蛋白 一份
4.可樂 約一口份量
5.全部打在一起
喝起來有冰沙的口感..還可以咬到些許餅乾...
冰冰涼涼甜甜的..還滿爽口的..沒有蛋白的腥味..
喜歡的人自己去試一下吧
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| 7作者 |
monk211 (阿哲) (
) |
2008/12/05 13:44:48 |
210.241.36.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 5.6磅
發文 9
註冊 2005/10/20
量級 蠅量級
☆
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但是不是說訓練完其實身體也需要大量的碳水化合物,這時候若是只補充蛋白質而碳水化合物補充不足,不是會讓身體產生異化作用嗎,蛋白質反而會被拿去當糖分用掉不是不好嗎
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| 8作者 |
domac (吃蘋果) (
) |
2008/12/05 21:31:54 |
219.84.183.xxx |
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來自 台南市
磅數 39.5磅
發文 16
註冊 2004/8/23
量級 雛量級
★
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精華區挖出來的文章！
阿貓蛋白質砂糖理論
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| 9作者 |
alexmyc (愛上健身) (
) |
2008/12/06 16:31:15 |
59.121.36.xxx |
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來自 新北市
磅數 569.3磅
發文 183
註冊 2008/10/28
量級 中重量級
★★★☆
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沒聽說∼但是這樣應該會很甜吧？？會肥吧＝．＝
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| 10作者 |
lonelylemon (阿肌師) (
) |
2008/12/06 18:30:28 |
125.238.247.xxx |
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來自 其他
磅數 55.8磅
發文 104
註冊 2007/10/22
量級 雛量級
★
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很甜吧 =.= 話說加個香焦就很甜了吧, 加砂糖感覺有點多此一舉又好像沒甚麼營養
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| 11作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2008/12/06 22:50:19 |
125.224.227.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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我是都會加蜂蜜耶~~也沒感覺特別甜..可能和加的量也有關係吧
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| 12作者 |
000007 (sam) (
) |
2008/12/07 18:37:27 |
122.122.146.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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的確在重訊後加入砂糖或葡萄糖等單醣類的碳水化合物,可藉由因為攝取單醣,而讓血糖上升讓胰導素輔助氨基酸等養分快速進入組織中做修復,平常的攝取則以complex carbs最好.
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| 13作者 |
monk211 (阿哲) (
) |
2008/12/08 11:11:40 |
210.241.36.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 5.6磅
發文 9
註冊 2005/10/20
量級 蠅量級
☆
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請問那要加多少糖啊<我試過蛋白質24糖就48的比例<很甜耶<我是用小塝秤秤48克糖這樣對嗎
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| 14作者 |
cancer77629 (健身房廁所管理員-史特農) (
) |
2008/12/10 16:43:51 |
140.129.22.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.5磅
發文 100
註冊 2006/8/14
量級 雛量級
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就隨便啦~好喝就好
要加香蕉 要加榴槤高興就好
橫豎是補充營養嘛 吃多一點也無妨
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