| 1作者 |
ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2008/12/14 00:29:34 |
59.115.213.xxx |
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來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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布魯先生 這個問題包含的變數很多 所以也沒有正確的答案
我想 乳製品很容易酸敗 這你也很明白 該避免的應該可以避免
現沖的當然最好 假如你的經驗中 乳清沒有讓你覺得腸胃不適 就還ok了
另外 你牛奶增加了乳清的口感外 其實就是多了些脂肪
所以 在營養上並不會有太大的增加
以上兩個考量 供你參考 請自己拿捏一下就好了
Good Luck!!!
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| 2作者 |
 alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/12/14 01:09:53 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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個人非常不建議這麼做，因為有幾次慘痛的經驗。泡過的高蛋白或奶昔若沒在很短的時間喝掉，新鮮度一定會變，易易分離成上下兩層像水和油一樣，即使冷藏，看起來也像發餿的飲品一樣，很噁，至於沒冷藏的，或者天氣較熱，那味道就變得酸酸的甚至變壞。
我之前也是這麼做結果很難喝，還有苦味，要喝新鮮的東西還是自己多費些功夫吧。
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| 3作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2008/12/14 10:27:23 |
122.123.4.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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1. 將乳清用牛奶泡好後先放在咖啡店或先拿回家中冰箱裡，運動完再去拿出來飲用。 (健身房有冰箱更好)
2. 邊練邊喝，關於這個部分以前的文章有提到就不再贅述，不過有人比較不能適應 (小弟是邊練邊喝)
3. 到健身房用白開水泡吧。 (牛奶在店裡喝就好，讓身體隨時有些許的蛋白質存在)
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| 4作者 |
000007 (sam) (
) |
2008/12/14 22:40:25 |
122.122.158.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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乳清混合鮮奶沖泡比較適合餐與餐之間,運動後還是以水沖泡最好,因為牛乳中的酪蛋白,消化較慢,反而不利乳清的吸收喔.
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| 5作者 |
DAVIDCHA (布魯) (
) |
2008/12/14 23:30:59 |
118.167.12.xxx |
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來自 新北市
磅數 21.1磅
發文 22
註冊 2007/11/7
量級 蠅量級
☆
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感激各位前輩的指教!
這樣我大概明白了~
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| 6作者 |
alexmyc (愛上健身) (
) |
2008/12/15 20:24:14 |
59.121.42.xxx |
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來自 新北市
磅數 569.3磅
發文 183
註冊 2008/10/28
量級 中重量級
★★★☆
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茶裏王的台詞~~~~現泡的好~~~~~
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| 7作者 |
jackyyan (炭烤全鷄) (
) |
2008/12/15 22:24:23 |
118.171.10.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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肯定的是, 現泡的一定好
我到現在還是出門前先泡好
帶到健身房冰箱冷藏
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| 8作者 |
kentkentkent (workout) (
) |
2008/12/16 13:24:38 |
61.227.187.xxx |
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來自 台南縣
磅數 409.6磅
發文 50
註冊 2006/6/7 下
量級 中量級
★★★
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如果我是你，我就會邊練邊喝!
或者是練到一半，就開始喝，不一定要練完再喝@_@a
當然，就如同上面的各位所講，新鮮的卡讚!
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