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請問在訓練後何時服用蛋白粉和葡萄糖才正確？

樓主: PEPSI(PEPSI)( male) 2004/08/09 14:23:48 202.175.95.xxx
來自 港澳地區
磅數 8.2磅
發文 4
註冊 2004/3/12
量級 蠅量級
☆
請問在訓練後何時服用蛋白粉和葡萄糖才正確？
回應
1作者 minglung2003 (AGITO) ( male ) 2004/08/09 23:48:48 202.175.31.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
 我之前看過書和一些文章,說重訓後30至45分鐘吃蛋白粉最好,重訓完後應立即補充一些碳水化合物,而不是蛋白質!!!!
葡萄糖就不知道了^^!
2作者 tim (中華營養網www.m168.net) ( male ) 2004/08/12 14:49:00 61.60.195.xxx
來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
 葡萄糖用開水把它稀釋在重訓時慢慢補充，同時補充水份和血糖
3作者 tim (中華營養網www.m168.net) ( male ) 2004/08/12 14:53:35 61.60.195.xxx
來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
 大約5%就可以
4作者 power (威力) ( male ) 2004/08/14 02:26:56 218.173.229.xxx
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
 重訓完後應立即補充高GI的碳水化合物及易吸收的Whey protein!!!!
越快越好 且同時補充
此外應加入creatine和Glutamine
（對的 相信你的眼睛 乳清和肌酸絕對可以一起喝
再懷疑 就叫你多做功課囉!)
MD和FLEX都快寫爛了說>_<
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5作者 askwar (沈毛) ( male ) 2004/08/31 13:40:49 203.66.245.xxx
來自 新竹市
磅數 20.6磅
發文 8
註冊 2004/8/31
量級 蠅量級
☆
 請問我現在是喝巧克力調味乳清蛋白,
那重訓後還需要另外補充碳水化合物嗎??
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