鐵克健身網Take'sBodyGYM -重訓完後加上做有氧的乳清

樓主:

2009/01/19 17:05:31

218.160.80.xxx

來自宜蘭縣
磅數 395磅
發文 78
註冊 2006/3/25
量級中量級
★★★

我想問說重訓完後再加上做有氧(騎腳踏車30~40分)
再喝乳清,這樣蛋白會不會全部被當作熱量消耗去??

另一個問題是做完腿部重訓後再做有氧(如跑步使用到腿)
這樣會不會造成腿部的過度訓練(疲勞)??

回應

1作者	w5627 (阿亞) ( )	2009/01/20 06:36:20	60.250.77.xxx
來自新北市磅數 181.2磅發文 85 註冊 2005/11/20 量級輕量級 ★★	1.不會 2.如果妳第二天腿太過疲勞, 可以試試看在練腿之後的有氧把強度調低一些,速度跟時間不變.

前往討論版｜跳頁 : 1