| 1作者 |
 sunfeel (賽菲爾) (
) |
2008/01/10 14:16:27 |
163.30.115.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 28.9磅
發文 44
註冊 2007/12/5
量級 蠅量級
☆
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看起來體脂肪很低，肌肉很結實呀！不過一個月就想練大是有點操之過急了。
我要是20歲就開始健身就好了，呵呵！
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| 2作者 |
evankuan (Kuan) (
) |
2008/01/10 15:44:05 |
163.32.100.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1.8磅
發文 4
註冊 2008/1/7 上
量級 蠅量級
☆
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練得不錯∼有線條,不過肌肉要增大的話！
你訓練的強度要在加強,一般的伏地挺身是沒辦法使肌肉量增加的.
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| 3作者 |
iop3339 (排骨人) (
) |
2008/01/10 15:51:11 |
123.240.32.xxx |
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來自 台中市
磅數 4.5磅
發文 5
註冊 2008/1/9 下
量級 蠅量級
☆
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非常感謝前輩們的建議..
我繼續加油囉
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| 4作者 |
c723039 (嘉義最青) (
) |
2008/01/10 23:13:43 |
219.87.227.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆
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多吃一點吧
太瘦嚕
超強意志力是我的本色
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| |
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| 5作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/01/10 23:27:01 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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滿結實的啊，肉量再多一點會更漂亮
肩膀太單薄了點
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| 6作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2008/01/11 00:02:09 |
218.210.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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樓主太急拉~
176/52真的太瘦了~
至少要吃到70KG吧!
給你的建議是!
強度刺激+充足營養+適當休息!
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| 7作者 |
huei_pin72 (洋芋片) (
) |
2008/01/11 09:13:59 |
203.207.2.xxx |
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來自 新北市
磅數 301.5磅
發文 2
註冊 2008/1/10
量級 輕中量級
★★☆
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請問你有配合吃營養品嗎?
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| 8作者 |
iop3339 (排骨人) (
) |
2008/01/13 00:28:35 |
123.240.32.xxx |
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來自 台中市
磅數 4.5磅
發文 5
註冊 2008/1/9 下
量級 蠅量級
☆
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to 洋芋片
喝牛奶算營養品嗎
每天幾乎都喝兩杯
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| 9作者 |
212054 (剛腕) (
) |
2008/01/13 15:09:08 |
116.118.144.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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HI~樓主
我之前比你還瘦,
小弟的經驗是,
練多自然就會吃多了.
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| 10作者 |
jw3200 (阿雲) (
) |
2008/01/13 17:52:25 |
218.162.67.xxx |
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來自 台中市
磅數 39.5磅
發文 39
註冊 2006/11/3
量級 雛量級
★
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因為努力練了"一個月"
根本不夠
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| 11作者 |
godzilla (肚子餓) (
) |
2008/01/13 18:35:30 |
218.175.77.xxx |
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來自 其他
磅數 345.2磅
發文 315
註冊 2005/4/13
量級 中量級
★★★
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喝牛奶算營養品嗎
不算它營養成分很低,加上台灣大多都是超高溫殺菌 營養價值更低.
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