BBS 營養品(補劑)使用心得
版主徵求中

首頁,訓練動作教練

文章:運動要點,新知,名人講談..

本站健身討論版

各部位肌肉名稱

照片,專欄,健身房資訊等

鐵克粉絲團

相關網站連結

行動版鐵克

顯示全部圖片1 顯示全部圖片2

回本版列表

本版其他副討論版

選擇討論版

所有討論版

【訪客登入】

關於肌酸的循環

樓主:

nakedhero (阿鍇)( )

2009/02/12 21:59:19

61.223.97.xxx

來自台南市
磅數 52.6磅
發文 63
註冊 2007/5/19
量級雛量級
★

我爬很多文章大致上知道儲存期五天每天20G 之後每天5G 4~6周一循環

問題在於一循環的意思是? 直接重新儲存? 還是說要休息多久後重新進入儲存期?

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/02/13 00:12:08	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	一般在肌酸的產品罐子上應該會有使用說明...要看清楚唷品牌不一樣可能有不一樣的使用方法... 就你所說的來解釋..從開始的儲存期..到4~6周結束後...這樣為一個循環.. 一個循環結束後都要休息一段時間...要看你產品的標示... 就我自己的肌酸來說..澳洲本地出的.. 使用說明為: 3天儲存期...一天20G......儲存期過後..進行8周..每天5G 8周過後..休息四周(一個月)...再進行下一次的循環....
2作者	k997771213 (KEN) ( )	2009/02/14 16:44:04	218.160.201.xxx
來自花蓮縣磅數 27.3磅發文 33 註冊 2007/10/3 量級蠅量級 ☆	請問ON的肌酸一個循環期要休息多久才可進行下個循環呢
3作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/02/15 00:48:12	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	TO KEN: 你所謂的ON的肌酸是PRE WORKOUT的那種吧???? 那種綜合式肌酸只要在鍛鍊前喝下就可以了... 通常一桶的份量好像可以維持30天... 不知道你使用的產品標示有沒有提到...不過就我自己來說..這種PRE WORKOUT的... 通常我使用完一桶...也是一樣休息一個月或一個半月... 不過因人而異...最好還是問一些更了解的前輩或是看清產品標示....
4作者	k997771213 (KEN) ( )	2009/02/15 12:08:14	61.217.98.xxx
來自花蓮縣磅數 27.3磅發文 33 註冊 2007/10/3 量級蠅量級 ☆	我的肌酸好像是CREATINE POWDER這種的
贊助廣告

5作者	evil1231 (Diesel L. Lin) ( )	2009/02/16 00:08:01	123.192.209.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	樓主的問題鐵尼大已經回答的很完美囉~~~~ 小弟就不再贅言~~ TO：KEN大小地猜您的肌酸是這瓶吧? 官網上與購物網站上並無循環的相關說明與特殊標示~~ 因此...就放心的喝吧... 假如您覺得不放心~~不妨喝完一瓶後~停一個月再開始使用~~ 這是最一般普遍的循環模式~~ 祝順利~~~~ 就練吧.... 有啥好想的？
6作者	nakedhero (阿鍇) ( )	2009/02/16 15:48:53	59.116.170.xxx
來自台南市磅數 52.6磅發文 63 註冊 2007/5/19 量級雛量級 ★	感謝大大的解惑~小弟英文造詣實在是.... 唉~我用翻譯軟體翻翻看好了呵呵我的肌酸是EAS的純肌酸紫色包裝那罐它上面似乎沒寫要休息多久耶只寫說儲存期五天過後每天5G 還有體重超過225磅的人該怎樣儲存每天吃多少這樣而已ˊˋ ※本文於2009/2/16 下午 04:01:53修改※
7作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/02/16 19:32:32	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	根據我幾個醫生朋友說...(有兩個本身有在鍛鍊) 這類輔助訓練的產品長期服用都有可能會造成肝腎的負擔... 包括維他命之類的..雖說不算是藥品..但是也會是負擔的型成.. 就連普通吃進嘴裡的食物..也都需要肝腎來化解.. 所以他們建議一個循環吃完..讓身體休息1~2個月在進行下一次... 讓身體有休息的機會.. 而且要養成多補充水份習慣..有助身體排毒和廢物... 早睡對肌肉的好處大家都知道..而且晚上11點~凌晨1點之間.. 是肝臟唯一休息修復的時間...畢竟輔助產品是我們額外補充的東西.. 所以不要練了肌肉而少了健康唷....XD

前往討論版｜跳頁 : 1

健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物

　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心