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【訪客登入】

蛋白! 水煮蛋?跟....

樓主:

one2443510 (酒之皮)( )

2009/02/26 17:28:12

218.172.234.xxx

來自台南市
磅數 2.2磅
發文 3
註冊 2009/2/25
量級蠅量級
☆

話說我啞鈴完就去7-11一顆茶葉蛋跟一杯低脂肪鮮乳吃"茶葉蛋"跟"水煮蛋"一樣能吧?
話說重訓前都會先吃巧克力!這樣有差嗎?
(零脂肪跟低脂肪的鮮乳喝低的比較好嗎?)

先謝謝各位的幫忙!

回應

1作者	安東尼 (受傷休息中) ( )	2009/02/26 17:53:34	118.169.32.xxx
來自新竹縣磅數 518.7磅發文 133 註冊 2007/6/4 下量級中重量級 ★★★☆	1. 下次要記得用標點符號, 要不然很難讀, 也不會有人理你! 切記! 2. 要記得付上自己的身體各項資料, 目標! "我啞鈴"???? 是多重呢? 你做了什麼重訓呢? 都要說明白來, 要不然沒人理你! 3. 茶葉蛋和水煮蛋是不一樣地! 從煮的方法可以看出為什麼不一樣茶葉蛋基本是由茶葉, 八角, 桂皮, 陳皮, 甘草和熟地幾種中藥慢煮而成而在煮的過程中, 破壞了蛋的營養, 吃起來香卻沒有營養! 4. 重訓前吃點糖是不錯, 可以提高血糖增加體力, 但要在2小時前吃, 而且簡單的葡萄糖就很好了, 藥局都可買到! 參考這裡 5. 低脂和零脂牛奶, 看上面的連結有對脂肪的說明!一般牛奶包裝後面都有營養表吧! 熱量, 蛋白質一些有的沒的, 看你需要什麼就買什麼, 並沒有好或不好, 只是要針對你的狀況, 選出最適合你的東西! 想要變大支, 要吃什麼??? 想要減脂要怎麼做? 排課表? 如何重訓? 爬文就對了啦! ※本文於2009/2/26 下午 05:59:38修改※
2作者	one2443510 (酒之皮) ( )	2009/02/26 19:19:58	218.172.237.xxx
來自台南市磅數 2.2磅發文 3 註冊 2009/2/25 量級蠅量級 ☆	恩，謝謝回答! 原來是要2小小時前吃阿... 我以前都是吃完就去拿啞鈴了。 (我拿16磅的)
3作者	wusho (阿鴻) ( )	2009/02/27 16:44:01	59.126.92.xxx
來自苗栗縣磅數 176.4磅發文 40 註冊 2007/7/23 量級輕量級 ★★	零脂目前應該只有統一的吧我目前也是在喝這個+乳清一杯大概就有50克零脂的蛋白比上低脂的較多一點

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