鐵克健身網Take'sBodyGYM -新人~新人~多多指教

樓主:

2008/01/21 19:05:51

220.130.59.xxx

來自新竹市
磅數 62.7磅
發文 68
註冊 2008/1/20
量級羽量級
★☆

我並沒有練過健美不過我對健美很有興趣
不過體育生似乎沒有什麼時間?
所以請多多指教!!我176CM 95KG
對了有人問我平常做甚麼運動喔~
教練會給一些菜單
教練叫我們做肩部訓練是為了保護脖子
例如側平舉前平舉2公斤的啞鈴150下2組
聳肩20公斤40 60 80 100 共4組
直立上拉10公斤4組每組100次
大概就是這些吧
哈哈!!感覺熟人好多喔所以再貼再貼


對了有人問我專長喔~答案是柔道哈哈!!多多指教

哈哈!! 再來一張吧

※本文於2008/1/25 下午 08:13:51修改※

回應

1作者	peter5277 (Tonga) ( )	2008/01/21 19:10:27	219.68.190.xxx
來自其他磅數 315.1磅發文 221 註冊 2002/10/27 量級輕中量級 ★★☆	我就是欣賞你這種的自信敢秀自己,帥阿~
2作者	akoko (akoko) ( )	2008/01/21 19:44:03	219.91.68.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	體育生雖然沒什麼時間，但是通常都有一股不服輸的毅力，一股異於常人的拼勁。健身重點不在時間長，而在於對肌肉那個高點的刺激度。體育生先天上條件不輸人，練起來會格外有成就感。想接觸健身版上文章可以多看，看到有問題可以隨時問。 ※本文於2008/1/21 下午 08:37:36修改※
3作者	piggyhouse (黯然消魂碗) ( )	2008/01/21 19:49:26	220.142.4.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	你好啊，斜方肌滿發達的，看來你的體型是高壯型的能練出線條的話，一定很漂亮
4作者	tfkc5259952 (蛋王) ( )	2008/01/21 20:31:30	220.130.59.xxx
來自新竹市磅數 62.7磅發文 68 註冊 2008/1/20 量級羽量級 ★☆	嗯謝謝今後我會繼續努力的再來分享結果
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5作者	ghosthead5 (TKB) ( )	2008/01/21 21:08:22	123.195.57.xxx
來自新竹市磅數 99.6磅發文 45 註冊 2006/2/22 量級羽量級 ★☆	喔~新竹人喔...這麼巧我也是練的比我還好...當然要推一下 PS:你長的很像我以前的朋友請問你是不是叫劉x男
6作者	c723039 (嘉義最青) ( )	2008/01/21 22:50:13	219.87.227.xxx
來自嘉義市磅數 84.3磅發文 192 註冊 2007/6/22 量級羽量級 ★☆	哇你背肌蠻結實的可惜腹肌敗掉了怎麼稿的.大家都練低比我好我該加油了耶超強意志力是我的本色
7作者	ol9077427 (特里) ( )	2008/01/21 23:18:37	220.135.134.xxx
來自桃園縣磅數 247.9磅發文 115 註冊 2007/12/9 量級輕中量級 ★★☆	斜方肌不錯耶沒練過就這麼好果然是體育生請問你平常從事什麼樣的運動要這麼結實不簡單
8作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/01/21 23:47:32	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	腹部跟手臂線條加強後應該很強喔~ 斜方肌還真發達耶~ 看上半身感覺起來很強喔~ 加油嚕~
9作者	h19891026 (小憂鬱) ( )	2008/01/22 00:17:14	122.121.225.xxx
來自新竹市磅數 1.4磅發文 3 註冊 2008/1/10 量級蠅量級 ☆	張X國?? 柔道體保生?? XD\|\|\| 看那個招牌斜方肌... 應該沒錯吧一口一? ※本文於2008/1/22 上午 12:17:41修改※
10作者	hill74109 (逢甲小泡) ( )	2008/01/22 00:38:23	140.134.7.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	想請問一下是哪個專長的阿?? 算是瞞厚實的說~
11作者	h19891026 (小憂鬱) ( )	2008/01/22 22:35:35	61.216.180.xxx
來自新竹市磅數 1.4磅發文 3 註冊 2008/1/10 量級蠅量級 ☆	我是Kenny教練建X高中的學生拉林X濤之前暑假在新竹道館被你玩的很慘的那批
12作者	tfkc5259952 (蛋王) ( )	2008/01/23 02:40:59	218.170.28.xxx
來自新竹市磅數 62.7磅發文 68 註冊 2008/1/20 量級羽量級 ★☆	嗯哈哈!!巧遇巧遇
13作者	tigerchi (╭☆計老大▃︴) ( )	2008/01/23 08:30:56	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	"教練會給一些菜單ㄚ"樓主有注音文喔..快改嘿..
14作者	akoko (akoko) ( )	2008/01/23 09:27:56	219.91.68.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	樓主把原文作修改，把回文跟原文合併成一篇，可是不小心出現注音文。這邊嚴格禁止注音文，趕快修正掉吧！還有，刪除發言會倒扣一點點磅數。
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15作者	frankhung (Frank) ( )	2008/01/23 11:36:56	220.228.158.xxx
來自台南市磅數 53磅發文 66 註冊 2007/7/26 量級雛量級 ★	有在運動的人，又是專業的柔道身體素質我覺得你很不錯，如果再加以訓練，以你的身體形狀一定會滿好看的
16作者	ashtray282 (Ash T) ( )	2008/01/23 17:46:56	219.77.38.xxx
來自港澳地區磅數 15.2磅發文 11 註冊 2007/4/16 量級蠅量級 ☆	很讚的斜方肌, 像打架很猛滴說 ....
17作者	tfkc5259952 (蛋王) ( )	2008/01/23 19:24:23	220.130.59.xxx
來自新竹市磅數 62.7磅發文 68 註冊 2008/1/20 量級羽量級 ★☆	嗯~ 謝謝大家的提醒不懂的地方還要多多指教喔
18作者	take (今長大肉圓) ( )	2008/01/23 23:52:34	61.31.104.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★
19作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2008/01/24 00:30:34	61.223.165.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	柔道... 從上次大專盃後就很少碰了加油吧！學弟！
20作者	gototuba (山村猶有讀書聲) ( )	2008/01/24 00:41:51	220.131.137.xxx
來自彰化縣磅數 409.6磅發文 496 註冊 2006/8/14 量級中量級 ★★★	斜方讚喔! 對健美也有興趣~也可以柔道健美一起學啊^^ 我記得板上的AJ大~好像也是柔道跟建美都有在出賽的~成績都不錯喔! (還是空手道啊?抱歉~記不太清楚~"~)

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