| 1作者 |
 c723039 (嘉義最青) (
) |
2008/01/27 19:21:41 |
219.87.227.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆
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體指太高.多做有氧
還有腹肌加油嘿
斜方肌練的粉漂亮
超強意志力是我的本色
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| 2作者 |
dio1226 (黑輪兄) (
) |
2008/01/27 19:51:00 |
220.132.242.xxx |
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來自 新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級 輕中量級
★★☆
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斜方肌真的很漂亮,但是腹肌就要加強一點,多做點有氧吧,加油~~~~
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| 3作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/01/27 20:08:34 |
211.77.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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樓上每個都在講體脂太高，是怎麼回事.....=.=||
明明在健康範圍
又沒有要比賽，一直叫別人減脂是要怎樣
每個人審美觀不同，我倒覺得這樣很ok
肌肉線條人人愛
但我不喜歡有些人比賽時
收的太乾，影響健康的狀況
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 4作者 |
agibo (相當好吃) (
) |
2008/01/27 21:23:43 |
163.29.32.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 47.2磅
發文 78
註冊 2008/1/14
量級 雛量級
★
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偶也覺得體脂太高了點…
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| 5作者 |
人人有功練 (小陳) (
) |
2008/01/27 21:38:53 |
61.229.26.xxx |
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來自 新北市
磅數 86.7磅
發文 91
註冊 2007/4/17
量級 羽量級
★☆
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版主好像類似文章.看過2.3次了.1.2周大概是看不出差別吧.要不要過陣子在po
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| 6作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2008/01/27 22:22:01 |
218.175.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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他不是健美選手 體脂多寡根本不重要... 人家是柔道的 只要體重控制在量級內就好 力量及技巧練得精實就夠了
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| 7作者 |
minhao1980 (萬元大鈔) (
) |
2008/01/27 22:34:46 |
221.138.172.xxx |
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來自 新北市
磅數 364.6磅
發文 139
註冊 2007/9/9 下
量級 中量級
★★★
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除了斜方肌外
前三角也練的不錯
請問樓主接下來的目標是?
增肌? 減脂?※本文於2008/1/27 下午 10:34:55修改※
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| 8作者 |
davidcyt (david) (
) |
2008/01/28 04:09:02 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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請我是我有Dajavu嗎?
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| 9作者 |
kee32 (kee) (
) |
2008/01/28 09:19:28 |
61.64.208.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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二頭好大，但是好像左右有點差距？
看起來２０歲左右而已，能練成這樣不簡單喔！
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| 10作者 |
koko (易) (
) |
2008/01/28 13:12:27 |
218.162.184.xxx |
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來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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蛋王~~
你比我好太多了~~
我決定我要改掉我多年的最愛~~
乳豬腳~~~和北平烤鴨~~~
毎次遇到這兩個我就又狂吃~~~
唉~~
一起努力消體脂肪吧~~
|
| 11作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/01/28 14:34:24 |
211.77.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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努力吃就努力運動就好了
現在減脂不是你的首要任務
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 12作者 |
x788991 (阿靠) (
) |
2008/01/28 14:36:50 |
220.142.162.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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雖然說不是健美選手
可是說真的 體脂肪真的有點高
斜方不錯 加油!!
過些日子再PO吧 這麼短的時間內看不出有什麼變化!!
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| 13作者 |
star1starer (YOGA) (
) |
2008/01/28 19:50:15 |
203.72.6.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級 羽量級
★☆
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還滿壯碩的，體脂稍微高了一點
前三角跟斜方肌好明顯啊~羨慕
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| 14作者 |
hill74109 (逢甲小泡) (
) |
2008/01/28 23:28:55 |
140.134.7.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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呵呵~
chanp兄你既然跟他們認真了@@"
樓上的大家都提到需要減脂...
但是...有人注意到他的"專業"嗎?
如果沒記錯版主是練柔道的吧??
而且真的也都在合理範圍之內= ="
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| 15作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/01/28 23:40:01 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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這樣的體型練柔道一定很有威力吧！
而且聽說柔道和拳擊一樣，都需要某種比例的脂肪
練壯一點，體脂肪就看需要加加減減吧
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| 16作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/01/29 03:04:07 |
211.77.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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根據蛋王自刪的回覆....
我怕樓主
因為一些人的XX(消音)也認真起來
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 17作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/01/29 10:14:31 |
59.115.211.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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很不錯了，但體脂高了些，讓肌肉石沈大海了。
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| 18作者 |
Miles (Miles) (
) |
2008/01/29 18:39:51 |
125.231.16.xxx |
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來自 南投縣
磅數 1.3磅
發文 4
註冊 2007/11/28
量級 蠅量級
☆
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不懂你要表達的意思
身型是真的不錯.
但是三天兩頭要人指教,是要指教什麼?
也沒有說是自己想要獲的哪些知識.
還是只是單純想要炫耀
我只能說不錯,但是還有很大的進步空間....
相信板上很多人的努力都比你多
還是希望你能加油啦.
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| 19作者 |
tfkc5259952 (蛋王) (
) |
2008/01/29 19:18:21 |
220.130.59.xxx |
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來自 新竹市
磅數 62.7磅
發文 68
註冊 2008/1/20
量級 羽量級
★☆
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哈哈!!經過大大們的建議我還是先從減脂開始吧
我會加油的
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| 20作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/01/29 20:50:16 |
218.164.193.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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蛋王…減脂是訓練的其中一個循環…
其實你的身材還不需要馬上減吧…比我還瘦哩~
也可以繼續增肌下去啊~
因為自己的身材要練成怎樣
講難聽一點，是自己練爽的啦~
所以當然要自己決定囉~
加油啊~
※本文於2008/1/29 下午 08:52:33修改※
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