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牛排!!!and燃脂劑???

樓主: howard790203(Karate)( male) 2009/03/22 19:28:54 118.166.117.xxx
來自 台北市
磅數 11.1磅
發文 9
註冊 2008/12/4
量級 蠅量級


我讀過黃阿文教練的書!
書中提到人一餐頂多能吸收約30克的蛋白質
不過 在youtube 常常看到很多國外的健美選手
不說正餐!! 光是"點心"
動則3~4塊後達兩公分的牛排!!(不包刮碳水類)
請問他們這樣吃真的能吸收完全嗎!?

最近在運動中心跟友人聊天得知 有燃脂劑這種東西@@!!
他說他吃的叫 lp-6 還什麼的...我也忘了!
請問依下 燃脂劑 是合法的嗎!? 有副作用!?


回應
1作者 yam003 (地瓜) ( male ) 2009/03/22 20:48:10 114.40.147.xxx
來自 台南市
磅數 223.3磅
發文 220
註冊 2006/10/21
量級 輕中量級
★★☆

關於蛋白質一次只能吸收30g
老實說我只有在黃教練的書上看過而已

我想黃教練的出發點是要我們少量多餐
把每天的蛋白質總量平均分散在不同時段吃
這樣吸收效果會比一次吃一大堆來得好

當然是不是真的每個人都是一次只能吸收30g
我就不清楚了
2作者 ming0418 (Ming) ( male ) 2009/03/23 11:57:28 98.216.106.xxx
來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★

他們肌肉量大,且個人體質不太一樣,能不能吸收應該不能只用30G為標準判斷
不過牛肉100g蛋白質含量約2xg吧,忘了..站上有比例表
而且肉這種東西吃下肚還要數小時的消化時間的..
3作者 redshamus (飛禽) ( male ) 2009/03/23 14:22:08 163.29.32.xxx

來自 桃園縣
磅數 409.9磅
發文 77
註冊 2008/9/16
量級 中量級
★★★

TO:KARATE..
http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/food.php
這是食物熱量表你參考看看!!
關於【燃脂劑】...站內查詢---飲食與藥物裡面燃脂劑的文章太多了你自己看看..站內對健身及飲食等等的問題非常多..不妨多加運用喔!!
4作者 howard790203 (Karate) ( male ) 2009/03/24 10:00:23 118.166.117.xxx
來自 台北市
磅數 11.1磅
發文 9
註冊 2008/12/4
量級 蠅量級

恩! 多謝大大們的指點!!
小弟受用無窮!
所以 要練出成果,就三餐而言
都因該吃滿30克的蛋白質!沒錯吧!
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5作者 apekillape (朝偉) ( male ) 2009/03/24 11:36:43 59.126.28.xxx
來自 高雄市
磅數 86.8磅
發文 95
註冊 2006/10/23
量級 羽量級
★☆

最好再吃多一點
因為吃30克蛋白質,你身體不一定能100%吸收
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