1作者 |
yam003 (地瓜) (
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2009/03/22 20:48:10 |
114.40.147.xxx |
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來自 台南市 磅數 223.3磅 發文 220 註冊 2006/10/21 量級 輕中量級 ★★☆
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關於蛋白質一次只能吸收30g
老實說我只有在黃教練的書上看過而已
我想黃教練的出發點是要我們少量多餐
把每天的蛋白質總量平均分散在不同時段吃
這樣吸收效果會比一次吃一大堆來得好
當然是不是真的每個人都是一次只能吸收30g
我就不清楚了
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2作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2009/03/23 11:57:28 |
98.216.106.xxx |
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來自 雲林縣 磅數 338.2磅 發文 368 註冊 2005/5/10 量級 中量級 ★★★
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他們肌肉量大,且個人體質不太一樣,能不能吸收應該不能只用30G為標準判斷
不過牛肉100g蛋白質含量約2xg吧,忘了..站上有比例表
而且肉這種東西吃下肚還要數小時的消化時間的..
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3作者 |
redshamus (飛禽) (
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2009/03/23 14:22:08 |
163.29.32.xxx |
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 來自 桃園縣 磅數 409.9磅 發文 77 註冊 2008/9/16 量級 中量級 ★★★
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TO:KARATE..
http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/food.php
這是食物熱量表你參考看看!!
關於【燃脂劑】...站內查詢---飲食與藥物裡面燃脂劑的文章太多了你自己看看..站內對健身及飲食等等的問題非常多..不妨多加運用喔!!
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4作者 |
howard790203 (Karate) (
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2009/03/24 10:00:23 |
118.166.117.xxx |
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來自 台北市 磅數 11.1磅 發文 9 註冊 2008/12/4 量級 蠅量級 ☆
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恩! 多謝大大們的指點!!
小弟受用無窮!
所以 要練出成果,就三餐而言
都因該吃滿30克的蛋白質!沒錯吧!
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5作者 |
apekillape (朝偉) (
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2009/03/24 11:36:43 |
59.126.28.xxx |
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來自 高雄市 磅數 86.8磅 發文 95 註冊 2006/10/23 量級 羽量級 ★☆
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最好再吃多一點
因為吃30克蛋白質,你身體不一定能100%吸收
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