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【訪客登入】

請問一下各問大大新手

樓主:

l2m1y1 (water)( )

2005/02/14 00:12:27

222.250.165.xxx

來自屏東縣
磅數 25.5磅
發文 11
註冊 2005/2/13
量級蠅量級
☆

請問一下各位大大要如何把肌肉練結實而不是練大塊
感謝

回應

1作者	blues0908 (blues0908) ( )	2005/02/14 22:35:45	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	重量輕次數多(15-20下) 組數多練線條結實重量重次數少(8-12下) 組數少練肌肉肥大加油^^~~
2作者	jeriz (你是神‧我愛世人) ( )	2005/02/14 23:40:58	210.85.229.xxx
來自新北市磅數 471.9磅發文 526 註冊 2003/6/30 量級中量級 ★★★	這在文章區有詳細介紹
3作者	zdjlaizhi (peach) ( )	2005/02/17 22:11:12	218.17.221.xxx
來自大陸地區磅數 193.1磅發文 143 註冊 2003/1/14 量級輕量級 ★★	多做有氧练习

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