鐵克健身網Take'sBodyGYM -COSTCO的EAS Premium Protein 高蛋白粉~使用時機

樓主:

2009/03/25 17:20:32

61.62.165.xxx

來自台中市
磅數 24.3磅
發文 16
註冊 2009/3/20
量級蠅量級
☆

各位前輩，我目前是有氧跟重訓並重，一五有氧(游泳)，二四重訓，因為白天要上班所以大部分的都在晚上運動，如果是重訓的話，我運動都是七點~八點，游泳也是這個時間，我重訓完都會喝兩匙(27克蛋白質左右)，我想問一下，有氧運動完適合喝嗎?我想要減肥所以不太清楚這個使用時機跟次數，我重訓完都會喝，所以有氧運動完適合嗎?

平時沒有運動的天數，適合喝這個嗎?喝這個會不會容易形成脂肪= =

回應

1作者	jwang1019 (Jack) ( )	2009/03/25 17:25:04	61.62.165.xxx
來自台中市磅數 24.3磅發文 16 註冊 2009/3/20 量級蠅量級 ☆	不好意思我忘記說，因為我正在減肥，我目前170CM 體重 73公斤，我花了六個月的時間從99減到這個體重，所以我很怕我亂吃這個產品又會胖回來，各位前輩，如果這樣的運動作息要如何運動這個高蛋白粉，可以詳細告訴我什麼時候喝，跟平時沒運動或者一天喝幾次嗎??謝謝
2作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/03/25 21:57:39	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	一切的一切..都在文章搜尋可以找的到= = 如果攝取的量高於你每天消耗的量..理所當然容易堆積脂肪.. 還是酌量調整你的飲食會比擔心喝不喝蛋白來的要好..
3作者	vincenthsieh (加肥貓) ( )	2009/03/25 22:05:17	61.62.244.xxx
來自高雄市磅數 65.2磅發文 405 註冊 2006/2/7 下量級羽量級 ★☆	自己剛開始練時,也是喝了一堆補品,如肌酸乳清 BCAA L-GUXXXX顧他命到現在練的第三年,深深覺得正確的練習飲食睡眠,才是王道... 練的第一年喝了一堆補品,但是因為我沒有正確的訓練,所以沒啥成果. 現在還是有再喝乳清只是很少喝,有時想到才喝,喝的時機我覺得重訓完 30分鐘後喝,以及二餐之間喝,睡前也可以喝(只是會睡到一半起床尿尿), 有氧後我不會喝.

前往討論版｜跳頁 : 1