| 1作者 |
 littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/02/05 20:35:57 |
218.169.237.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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哇~米奶兄照片中那一堆獎盃是…?
小弟和米奶兄一樣，過年也不想要浪費時間
所以只好把明後天的訓練集中在今天操了
只有二個字…累~~ + 爽~~
米奶兄練得很不錯喔~繼續加油哦~
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| 2作者 |
tsaiminglin (米奶/Bling) (
) |
2008/02/05 20:54:38 |
220.141.130.xxx |
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來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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to旋飛大大
那些獎盃是一些菜市場盃的籃球小比賽而已..= =
想到往後幾天年假沒地方練就火很旺阿..
我也好想...累~~ + 爽~~ 啦!
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| 3作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/02/05 21:20:52 |
220.142.2.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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好漂亮的線條
特別是胸肌真的練得很壯
加油！ 感謝分享
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| 4作者 |
X788991 (阿靠) (
) |
2008/02/05 22:23:51 |
220.142.161.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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練的很好噢
胸跟手都很好
謝謝分享~!!
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| 5作者 |
c723039 (嘉義最青) (
) |
2008/02/05 23:16:10 |
219.87.227.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆
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二頭跟胸練低不錯唷
想請問你胸部訓練課表除了飛鳥還哪種
看你胸練的很好.想請教你
超強意志力是我的本色
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| 6作者 |
jesus (小呆) (
) |
2008/02/06 00:09:43 |
59.127.163.xxx |
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來自 新竹市
磅數 157.3磅
發文 51
註冊 2004/6/17
量級 輕量級
★★
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是剛課程結束嗎？
胸肌線條好明顯！
可以問問，打球時候的位置嗎？
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| 7作者 |
tsaiminglin (米奶/Bling) (
) |
2008/02/06 01:17:28 |
220.141.130.xxx |
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來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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我的胸部課程
就跟鐵克上的那些動作差不多
一天都做5~6個動作
重量是由12下 每一組加重少一下 降到6下
有的動作是由10下 開始降到6下
有的則是8下固定重量做5組
動作應該都跟大家做的差不多大同小異
都是2個人輪流 一個做完馬上換人 休息時間大概1分鐘
照片是做完伏地挺身 拍的
因為家裡沒有任何器材 能練胸 就動一下 熱一下
好消除我心中無法去健身房熱血的不適
我打球的位置是2.3號 身高178
|
| 8作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2008/02/06 02:46:43 |
218.174.191.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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米奶大練得不錯喔!!!
胸肌很飽滿~每次看你的照片都有進步!!!
|
| 9作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/02/06 10:02:10 |
59.115.199.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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練得真讚，這麼壯不止68公斤吧？我胸就沒練那麼壯，連乳暈也不夠大。
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| 10作者 |
tsaiminglin (米奶/Bling) (
) |
2008/02/06 12:20:24 |
220.141.133.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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感謝各位的不棄嫌，我還會繼續加油的
68公斤那是以前的資料，現在是90左右
Q_Q 乳暈大應該也不好看吧..
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| 11作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/02/06 12:44:41 |
59.115.199.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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不好意思，乳暈是劣者的性感帶，勢必要比老婆的大才行。
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| 12作者 |
chuan105 (chuan105) (
) |
2008/02/06 13:25:02 |
210.244.21.xxx |
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來自 新北市
磅數 234.2磅
發文 87
註冊 2003/4/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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鼠一鼠二鼠來寶.也祝大家新年快樂唷.大大練的真好.這麼冷的天看到這種圖實在是很棒的.
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| 13作者 |
wymuscle (大毛) (
) |
2008/02/06 13:45:15 |
116.1.2.xxx |
|
來自 大陸地區
磅數 572磅
發文 509
註冊 2006/3/14
量級 中重量級
★★★☆
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顶！支持下！这不是之前发过帖子的无恋男兄吗？呵呵！期待股4头肌的照片！新年快乐！
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| 14作者 |
tsaiminglin (米奶/Bling) (
) |
2008/02/07 18:20:53 |
220.141.133.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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股四頭 等開學後過一陣子在PO吧~
不然會傷大家的眼睛...
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| |
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| 15作者 |
瘋子遙 (瘋子遙) (
) |
2008/02/07 21:45:53 |
218.175.189.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 61磅
發文 16
註冊 2008/1/8 下
量級 羽量級
★☆
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好漂亮的胸肌線條哦
真是令我好生羨慕
不知何年何月得償所望~QQ
我是個A-CUP的可憐人>"<
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| 16作者 |
tsaiminglin (米奶/Bling) (
) |
2008/02/21 15:54:03 |
125.231.19.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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持之以恆，人人都可以是食神...(老梗= =)
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| 17作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2008/02/22 00:28:44 |
59.120.188.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
|
哇~看完樓主照片後~
激起了我的動力!
練的真是不錯呢!
過完年後練的很懶!
期勉自己繼續加油~GOGO~
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| 18作者 |
wadechen (wadechen) (
) |
2008/03/02 23:44:51 |
61.228.189.xxx |
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來自 新北市
磅數 22.1磅
發文 41
註冊 2007/10/25
量級 蠅量級
☆
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有這種線條 體重又90...你大概是同身高中全台灣最猛的二號球員!!!跟羅興樑有胚
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| 19作者 |
tsaiminglin (米奶/Bling) (
) |
2008/03/03 01:48:07 |
220.141.138.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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過年後瘦了快3公斤....心疼!!
好不容易上去的體重說...
可是反而我的體重上升..
跟以前6X公斤比起來..
在球隊裡變的比較沒有球打..
教練說我跳不起來..遲鈍..
管它的..我喜歡就好..
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| 20作者 |
dadafun (Dadafun) (
) |
2008/03/03 03:00:26 |
199.126.33.xxx |
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來自 北美洲
磅數 28.6磅
發文 61
註冊 2007/1/26
量級 蠅量級
☆
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看到樓主十九樓的發言 我也有同感
我也是打籃球的 開始鍛鍊後體重從七十五變到現在八十三
我目前是不打算再增重 但是在打球的時候就變的很明顯
我本來就跳不太高 現在更不用說了
防守時的腳步橫向移動也遲緩很多 我問過我一個打球的朋友(他是一個老球皮)
他說我需要的應該是適應 讓身體適應我多出來的重量
聽起來是還滿有道理 但適應是需要時間 所以我還在努力適應中
樓主 加油啊
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