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硬拉vs深蹲

樓主: 270481(死肥肥)( male) 2005/02/15 15:31:59 202.64.72.xxx
來自 港澳地區
磅數 39.6磅
發文 12
註冊 2004/8/25
量級 雛量級
★
大家好!沒有伙伴,用硬拉代替深蹲可行嗎?
回應
1作者 阿聖 (POWER is everying) ( male ) 2005/02/15 20:45:21 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 訓練的主要目的肌群不太相同，雖然都是複和性的訓練動作，但其目的卻有些差異！
若沒伙伴練習的話，可以以其他器材或動作代替，雖然效果會有影響，但卻比較安全！
如leg press也是很好的動作
健美是：循序漸進、挑戰極限、自我突破，最後千錘百鍊方能成鋼！
2作者 270481 (死肥肥) ( male ) 2005/02/18 15:23:25 202.64.72.xxx
來自 港澳地區
磅數 39.6磅
發文 12
註冊 2004/8/25
量級 雛量級
★
 明白了,謝謝.
想吃包就打我
3作者 room009438 (幻象騎士) ( male ) 2005/02/22 00:43:09 218.174.141.xxx
來自 台北市
磅數 190.3磅
發文 128
註冊 2004/6/16
量級 輕量級
★★
 我也明白了A_A
4作者 t0939566769 (蛋頭) ( male ) 2005/02/22 14:26:45 140.130.81.xxx
來自 嘉義市
磅數 146.1磅
發文 130
註冊 2004/12/7
量級 輕量級
★★
 我也了解謝謝
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