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【訪客登入】

新手發問關於增重乳清的食用

樓主:

sggyy8628 (Tofu)( )

2009/04/10 01:08:08

220.134.52.xxx

來自台北市
磅數 3.5磅
發文 4
註冊 2009/3/12
量級蠅量級
☆

我很瘦171/54
所以有人建議我買增重乳清
前天跑去買了
看了一下
他的熱量好高
但是因為我很瘦
所以運動前我都只有跑10~15分鐘熱身
我想請問
這樣會不會囤積脂肪阿!?
所以我該吃嗎?
我買的是馬力偉的增重乳清
我每次運動量也不大
我該怎麼使用跟運動才不會囤積脂肪呢?

回應

1作者	79680503 (喵~~~~~~~~) ( )	2009/04/10 02:08:00	118.165.162.xxx
來自台北市磅數 582.7磅發文 228 註冊 2007/11/7 量級中重量級 ★★★☆	跟你說要買增重的不是妳朋友就是一般胖胖或是瘦瘦的人吧??~如果是真的有健身經驗的人我想他會建議你或是檢視你的運動健身的內容與細節.... 當然不是說增重的東西沒有用,而是必須在甚麼行況下去食用配合你的飲食訓練及睡眠的恢復等等~~~常常在建房看到很多人手一罐不是乳清就是增重的人,你會發現二個月三個月甚至一年半載還是那樣的身材或體型,很難會有長進~說得在嚴重一點與其花錢喝那些還不如把錢花在用藥上面還會來實際些或是多多爬文....你所得到的會比你po這問題在鐵網上等答案還要來的好許多.... 可能說得有點重但這是一個觀念的問題,我想是我最近常常在俱樂部裡看到都是這些人,所以突然感觸很多~這問題也是一直以來都存在的問題....我指是希望樓主不會成為那樣的迷途小羊之一~~~~~~ 而且妳會發現可能很難會有回妳這問題,因為這是一個月經題,每個月都會有好幾次這樣的情形,如果樓主妳改變一下你的發問方式或內容再詳盡一些,發問是比較偏向你的訓練或是飲食內容會比較好很多~-而且妳的命題有點龍統很難去給你想要的回答或建議~ 比方說~~妳一星期練幾次?每次怎麼分配訓練的部位?或是一天吃幾餐?接觸健身多久?喝完增重會在特別注意飲食的部分嗎?....等等之類的~參考一下吧
2作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/04/10 02:41:56	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	好好吃東西的話很可能你什麼清都還不用吃...XD 不過既然都買了..那就搭配你的飲食來吃吧... 其實難免都會變成一些脂肪..除非你精準的選手一樣... 基礎熱量計量表就可以回答你的問題了... 加油!!
3作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2009/04/10 08:25:39	163.32.72.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	版主是要練壯呢?還是單純的增胖? 若是單純的增胖~買增重的就有點浪費了! 雞排~珍奶~鹹酥雞~所有的炸物跟飲料狂往肚子內塞就對了! 若是要練壯既然很瘦~增重也買了~ 那就大膽的給他喝下去吧~! 重點當然少不了有規劃性的訓練增重過程~囤積脂肪是在所難免等你把肉量練出來~在來減脂吧無名http://www.wretch.cc/album/s49113015 健身版士氣論對方身強體健者,貶對方容貌醜陋對方容貌英俊者,貶對方潼山濯濯對方頭頂茂密者,貶對方肛肛也...

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