鐵克健身網Take'sBodyGYM -分享我的照片給各位欣賞!!

樓主:

2008/02/17 15:35:26

220.139.8.xxx

來自新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級中量級
★★★

正面背闊肌

正面肱二頭肌

背面肱二頭肌

背面的背肌及肱三頭肌

正面的背肌及肱三頭肌

正面所有肌群

目前的體脂肪高了點，不過我想讓肌肉的圍度再大一點，
不過也要重視身型才行，所以我會持續的練下去，大重量昰我目前
比較重視的，雖然練到的都昰範圍比較廣的大肌群，不過這也昰增加圍度
的不二法門吧！！
看到很多肌肉男，肌肉又大又有型，所以我想要變成那一種類型。
跟我有共同想法的大大應該也不少吧？？？
大家共勉之，一起努力變成大隻佬吧！！

WWE-RAW＠Ｊｏｈｎ　Ｃｅｎａ＠
我是ｊｏｈｎ　ｃｅｎａ的ｆａｎｓ

回應

1作者	vincenthsieh (陰險嘴炮貓) ( )	2008/02/17 16:02:20	61.223.218.xxx
來自高雄市磅數 65.2磅發文 405 註冊 2006/2/7 下量級羽量級 ★☆	0.0拍照時圍著護腰,真是怪怪的說,大大練多少了,練的還不差說.
2作者	johncenafans (~小賴~) ( )	2008/02/17 17:22:46	218.169.59.xxx
來自新北市磅數 389.2磅發文 105 註冊 2007/8/19 量級中量級 ★★★	我的腰椎拉傷= = 所以才會戴著護腰,沒有很嚴重就是了! 過幾天就會好了。 ※本文於2008/2/17 下午 05:30:59修改※
3作者	hyde1019 (hyde) ( )	2008/02/17 17:36:32	118.166.104.xxx
來自基隆市磅數 86.7磅發文 68 註冊 2005/2/3 下量級羽量級 ★☆	咦..床鋪上面有皮卡丘
4作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/02/17 20:16:34	220.142.1.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	樓主的條件，要練大隻應該是不難但是要修線條的話，可能會比較辛苦一些加油啦！
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5作者	a586574 (／瘋狂…愛＼) ( )	2008/02/17 20:18:16	203.111.214.xxx
來自花蓮縣磅數 891.4磅發文 571 註冊 2006/4/1 上量級重量級 ★★★★	你買了一個頗貴的乳清!(美x保) 我的腰椎也是有受到一點傷!!!! 練得還不錯,上胸很難練吧?! 100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!
6作者	lly (lly) ( )	2008/02/17 22:57:12	125.224.218.xxx
來自桃園縣磅數 256.9磅發文 334 註冊 2007/6/19 量級輕中量級 ★★☆	腰要很小心啊~ (很多相熟的人腰都傷過我還傷過好幾次) (現在想起來都痛 >"<) 對了床上那隻應該是 "雷丘" 吧?
7作者	johncenafans (~小賴~) ( )	2008/02/18 00:07:13	220.139.17.xxx
來自新北市磅數 389.2磅發文 105 註冊 2007/8/19 量級中量級 ★★★	謝謝各位大大的關心!! 床上那隻確實昰皮卡丘沒錯 =.= 小時後爸媽買給我的!!不過那不昰重點 =.= 至於乳清蛋白的話,確實很貴的說 >''< 等把它吃完,打算買其他牌子的乳清!! 不知道哪一牌的比較好阿??? 還要各位大大指點一下!!
8作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/02/18 00:10:03	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	我記的樓主之前有PO過照片! 感覺上有進步了喔! 之前照片體脂看起來比較高! 繼續加油喔!
9作者	johncenafans (~小賴~) ( )	2008/02/18 11:23:00	220.139.17.xxx
來自新北市磅數 389.2磅發文 105 註冊 2007/8/19 量級中量級 ★★★	TO八樓大大：被你看出來了＝．＝我上次有貼過一次，經過四個多月了，想說再貼一次讓各位大大評比，看有沒有哪裡要在加強的？？腹肌昰我最差的肌群，因為全身上下體脂肪最高的地方就是肚子了＝．＝可能昰我對於腹部練得不夠積極吧！！我會慢慢改進的。

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