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新手健身第9個月,請多多指教!!!

樓主: dio1226(黑輪兄)( male) 2008/02/23 12:31:17 220.132.242.xxx
來自 新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級 輕中量級
★★☆


接觸健身房已經第九個月了,貼兩張給大家看看成果,也請多多指教何處需再加強的地方,謝謝!!!


再補一張剛剛做完臥推拍的...

小弟目前身高169公分,體重64公斤,體脂大概12%,我是比較想練結實和線條明顯一點,請大家多多指教!!!

回應
1作者 x90092x79979 (宏甲戰魂) ( male ) 2008/02/23 12:33:15 218.162.202.xxx
來自 台中縣
磅數 337.4磅
發文 41
註冊 2006/11/15
量級 中量級
★★★

練的很好
再加油!!!
2作者 a586574 (/瘋狂…愛\) ( male ) 2008/02/23 13:09:10 203.111.214.xxx
來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★

練的很好唷~~
說起來真慚愧....練了兩年,一下練一下被迫停止,
兩年多了,現在又是重新出發 = ="
現在才能保證不會再停止,不會再因外在事務受干擾!!!
一起努力吧!!!!!
100%的努力會使你變得很好,但是110%將使你更偉大!
3作者 piggyhouse (丁丁是個人才) ( male ) 2008/02/23 14:19:35 220.142.2.xxx
來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★

我記得黑輪兄上次的照片
第九個的這些照片,線條更明顯了
謝謝分享,也期待你十二個月後的照片
加油!!
4作者 c723039 (嘉義最青) ( male ) 2008/02/23 18:37:55 219.87.227.xxx
來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆

胸肌看起來不錯喔
果然還是健身房來練比較好
超強意志力是我的本色
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5作者 emp.s-626 (阿力) ( male ) 2008/02/29 01:29:32 122.127.224.xxx
來自 台中市
磅數 102.6磅
發文 130
註冊 2008/1/30
量級 羽量級
★☆
只花9個月有這樣的成果真的很不錯了黑
需要看堅持和毅力喔
真是佩服你進步的那麼快
6作者 Alberto (九死南荒吾不恨) ( male ) 2008/03/02 09:17:26 59.115.207.xxx
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★

練得很讚,下一個目標,應是把肩練寬吧,感覺您和我一樣頭很大呢。
7作者 orang_sport (黑皮) ( male ) 2008/03/02 18:54:58 61.228.141.xxx
來自 新北市
磅數 6.8磅
發文 33
註冊 2008/1/23
量級 蠅量級

不錯喔~

加油繼續持續成長吧~

我也才鍊半年了~~

一起努力衝下去囉
8作者 amigos0925 (宅宅) ( male ) 2008/03/02 19:47:37 203.73.6.xxx
來自 新北市
磅數 63.4磅
發文 82
註冊 2006/6/19
量級 羽量級
★☆

老實說你練的越來越好,從之前就一直有看到你,記得你住新莊嘛,你現在在哪練呢?
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