| 1作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2009/06/20 10:32:58 |
59.114.45.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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肌酸服用過量目前的報告指出會造成腹瀉
致於肝腎功能好像還沒有正式報告說有影響
您的手臂應該蠻粗的!
50kg!厲害!!
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| 2作者 |
kee32 (kee) (
) |
2009/06/20 10:33:08 |
123.0.192.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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不好意思,那些幾下的數字是指你的極限,但是每個動作都做好幾組嗎?
還是說只有各作一組而已?
看數字覺得你很強耶,才16歲而已......
我覺得還有很多細節要討論啦,但是要等專業的鐵友來說了
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| 3作者 |
vincenthsieh (Q毛貓) (
) |
2009/06/20 11:30:09 |
61.62.244.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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我是覺得喝不喝看你自己,喝肌酸頂多勞賽而已,不過我覺得你應該會買來喝!!
你還年輕把錢花在飲食比較實際,甚至我覺得連乳清也可以不用喝.
因為你才16歲,身體都尚未成長完成,過量的重量訓練會比較容易受傷,補品也蠻傷荷包的,
等你有穩定的經濟基礎再喝比較好,補品影響你訓練成果不多,正確的飲食 休息 訓練
才是王道阿!!
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| 4作者 |
THRILLER (Tenacity) (
) |
2009/06/20 13:05:33 |
210.66.245.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 23.4磅
發文 294
註冊 2006/1/17
量級 蠅量級
☆
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請問版主在哪練阿 嘉義健身館嗎 二頭應該是一邊25kg吧 這樣也很強了= =
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2009/06/20 17:18:35 |
118.231.134.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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禿頭、長痘痘、肝功能變差、長不高
>>>>你當肌酸是類固醇啦~~....=.=|||
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 6作者 |
a2340681 (SYOUCYAN) (
) |
2009/06/20 21:28:32 |
218.171.116.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 41.4磅
發文 15
註冊 2009/6/19
量級 雛量級
★
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那請問重訓完後又騎15分鐘的腳踏車(一路上坡)回家(不知是否算有氧)，再喝此乳清蛋白，會對腎功能有影響嗎?其實長不長得高我已經不會很在意了，我比較在意的是身體內部的運作發展...
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| 7作者 |
a2247983 (天鵝湖) (
) |
2009/06/21 16:12:19 |
125.225.19.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
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其實長不高的真正原因，並不是十幾歲拿過多重的東西幾下就會影響身高，主要是在讀小學.國中的時候書包書多都一直背著上下課所造成的，這之前好像新聞就報導過了，國外有很多人從小就加入健身房了，還不是身高都在180以上，除非你每天都背著10公斤以上的書包上下課，你可以上下課書包盡量用手拿，走到一半的路程換另外一隻手拿，或者你是用背的，就換邊背書包，這樣不止可以均衡你以後走路的姿勢不會一邊高高一邊低低，雙手互換拿是不錯的選擇，對不起離題了，肌酸我是認為你現在年紀吃划不來，因為你也沒做很重量的訓練(沒人幫你補)，我是建議你把肌酸的錢，拿去買乳清蛋白，因為你這個年紀蛋白質對你實在也很重要的，但是你沒說清楚，你是要增肌讓體重上升，還是要減脂要線條。
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| 8作者 |
a2340681 (SYOUCYAN) (
) |
2009/06/21 19:59:36 |
218.171.118.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 41.4磅
發文 15
註冊 2009/6/19
量級 雛量級
★
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哦哦！原來跟背書包也有關係！往後我會特別注意地！
那我決定就不喝肌酸了，先喝比較主要的乳清！
謝謝各位大大的建議良言！謝謝！
等我期末考完有空會po上我的照片請各位大大幫我看看哪裡還得加強，屆時還請多多指教！！
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