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請問要如何修正肌形和加強

樓主: desnudoo(desnudo)( male) 2008/03/01 09:07:05 218.166.220.xxx
來自 台北市
磅數 109.1磅
發文 67
註冊 2006/6/26
量級 羽量級
★☆


各位大大好
我大學重訓了三年左右,後來停了二年多又重新開始,現在已經過了一年多了。
可是我朋友常常會說我的胸肌形狀很奇怪,外側和下側很大,內側和上側很小,看起來很像乳房?
請問各位大大要如何修改訓練方式呢?是不是只要加強斜板推舉和飛鳥就能改善了?謝謝



另外順便一問的是,我的手臂跟身體相比,是不是太細了?

※本文於2008/3/1 上午 09:10:30修改※


回應
1作者 panther (panther) ( male ) 2008/03/01 09:33:22 218.166.46.xxx
來自 新北市
磅數 325.3磅
發文 126
註冊 2003/11/24
量級 中量級
★★★

會嗎...我覺得練得不錯耶!
不過我跟你一樣
胸部中間那塊突出來的骨頭比較明顯
使得胸肌看起來比較沒有方正的感覺..
這...可能沒辦法了吧 唉


2作者 star1starer (YOGA) ( male ) 2008/03/01 09:37:29 203.72.6.xxx
來自 桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級 羽量級
★☆

我覺得練的不錯~滿厚實的
手臂也不算細
胸肌的地方已經滿大塊了
我也是上胸地方比較單薄
3作者 grandfa (米米) ( male ) 2008/03/01 09:54:40 210.64.238.xxx
來自 台北市
磅數 205.4磅
發文 238
註冊 2006/6/14
量級 輕中量級
★★☆


不會呀

我覺得你朋友妒忌你吧

如果你自己覺得不好的話 可以加強上胸

至於手臂我覺得還可以 不過看的出來你對胸的訓練大於手臂

看個人的感覺囉
4作者 cliffhung (小洪) ( male ) 2008/03/01 10:59:46 218.210.83.xxx

來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆

胸肌飽滿~
腹肌大塊~
手臂線條不錯~
繼續練下去就對啦~

不過照片是不是有去背景阿?
燈光過強屎的照片有點過曝!
膚色看起來不自然!白平衡似乎有問題~
總之看起來怪怪的!
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5作者 johncenafans (~小賴~) ( male ) 2008/03/01 12:09:39 218.169.50.xxx
來自 新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級 中量級
★★★

練得很好阿!!
肌肉線條都很清楚,
所以不要管別人的眼光,
認真練就對了!!
6作者 desnudoo (desnudo) ( male ) 2008/03/01 13:45:21 218.166.216.xxx
來自 台北市
磅數 109.1磅
發文 67
註冊 2006/6/26
量級 羽量級
★☆


可是每次朋友一說,自己再照鏡子,也會覺得形狀怪怪的。

我是用手機在室內照的,後面是橘色的牆壁。

7作者 chanp (運動,休息,營養,藥物) ( male ) 2008/03/01 16:18:58 118.231.48.xxx
來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★

我朋友常常會說我的胸肌形狀很奇怪
=============
難道說:

你朋友心中的OS
因為你的胸肌比我大,比我飽滿
所以是怪怪的...

逃~~

研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
8作者 take (今長大肉圓) ( male ) 2008/03/01 16:37:24 61.31.104.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

推七樓XD
朋友的OS:正常人的胸部不是都扁扁的才對嗎?
9作者 piggyhouse (丁丁是個人才) ( male ) 2008/03/01 18:33:51 220.142.10.xxx
來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★

我個人也覺得練得很漂亮!
別管少數人的說法,能練成這樣,代表你下很多功夫
加油啦!
10作者 davidcyt (david) ( male ) 2008/03/01 18:50:01 77.103.11.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★

其實他朋友是女的
你門都中招了
11作者 0968456856 (阿勛) ( male ) 2008/03/01 20:38:09 125.232.69.xxx
來自 桃園縣
磅數 547.4磅
發文 497
註冊 2006/8/1 下
量級 中重量級
★★★☆

這比例剛剛好啊 胸肌很厚實 飽滿 沒練的人真的會說有練的人你的胸肌怪怪的也 我看是他的思想怪怪XD
12作者 BensonCHen (Ben) ( male ) 2008/03/01 21:01:08 218.169.180.xxx
來自 高雄市
磅數 36磅
發文 88
註冊 2005/9/7 下
量級 雛量級

我也覺得練的很好,比例和線條都是很不錯。我想是樓主太在乎別人說的話了,就繼續努力練下去,其他不要去多想,呵呵。。。除非對方的身材超好型超漂亮囉
13作者 sliu0523 (新竹老爸) ( male ) 2008/03/01 23:12:02 121.15.128.xxx
來自 新竹縣
磅數 74磅
發文 46
註冊 2007/12/10
量級 羽量級
★☆

這樣也被說練不好啊!!!別管你朋友怎麼說啦! 我覺得很好啊!
14作者 Alberto (九死南荒吾不恨) ( male ) 2008/03/02 09:13:02 59.115.207.xxx
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★

我真的覺得練得很好啊!您是來讓我們嫉妒的是嗎?而且您的胸型有點呈方形,一堆人多想練出方形胸肌啊!
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15作者 222334566777 (bala) ( male ) 2008/03/02 12:11:25 61.58.19.xxx
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★

如果以小弟的無聊龜毛眼光來看的話
肩膀加強就更棒了
這樣目光焦點就不會是集中在胸部
小弟是有個奇怪的習性啦 一般大波妹不就是會吸引大部分人的目光??
連小弟女友都會叫小弟看~~
但是小弟只要一看到"就只有"鼓鼓的兩個大水袋晃來晃去 頭就別過去了
至於身為男性 既然胸部都長大了 那就讓身體其他地方也一起長大吧!!
衝衝衝!!!
16作者 wwllss (龍仔) ( male ) 2008/03/02 16:43:55 218.103.152.xxx
來自 港澳地區
磅數 32.3磅
發文 46
註冊 2007/7/18
量級 雛量級

整體來說已經很不錯了
肩(三角肌)要加強,背也加強會使整個型更好看

加油加油!
17作者 dio1226 (黑輪兄) ( male ) 2008/03/02 17:42:53 220.132.242.xxx
來自 新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級 輕中量級
★★☆

恩,同意大家說法,不要在意別人怎麼說,只要你有努力就好了,繼續給他練下去就對了!!!
18作者 c723039 (嘉義最青) ( male ) 2008/03/02 17:44:32 219.87.227.xxx
來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆

我也覺得練的很好阿
相信自己的眼光
超強意志力是我的本色
19作者 amigos0925 (宅宅) ( male ) 2008/03/02 19:50:57 203.73.6.xxx
來自 新北市
磅數 63.4磅
發文 82
註冊 2006/6/19
量級 羽量級
★☆

我覺得你只要持續發揮你健身的熱情,所有的一切都只是時間的問題.
20作者 wadechen (wadechen) ( male ) 2008/03/02 23:23:24 61.228.189.xxx
來自 新北市
磅數 22.1磅
發文 41
註冊 2007/10/25
量級 蠅量級

我覺得樓主身材現在就已經很讚了,外觀已經很飽滿了阿
不過可能是天生骨架的問題,鎖骨算是比較突出的
如果硬要說建議的話.單純用看的感覺,你似乎可以加強三角還有擴背以及斜方
當然斜上握推也是非常重要的,幾個重點肌在練起來,上半身拉開基本上就會堵住你朋友的嘴了
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