鐵克健身網Take'sBodyGYM -日式鮪魚罐頭及碳水化合物的疑問~

樓主:

2009/06/25 13:03:30

114.137.171.xxx

來自台中市
磅數 24.3磅
發文 16
註冊 2009/3/20
量級蠅量級
☆

因為現在是現役替代役，因為執勤的時候會自己在警衛室烤全麥土司來吃，可是這樣要練肌肉是不夠的，我這陣子去買了鮪魚罐頭(日本)，一罐蛋白質12.7 脂肪18.4 碳水化合物0.1納260
請問這個脂肪會不會過高?
我之前因去買COSTCO的鮪魚那種魚腥我超怕的，所以改吃這種，而且三餐我也沒辦法都吃自己帶的全麥麵包，所以有時候會定隔壁的炒飯來吃炒飯一盤的碳水化合物約幾公克ㄇ(約一碗半的量)?(有知道的可以告訴我嗎?)，
如果值晚班，關好所有保全校門約11點左用，我大概會練到12點左右，練後吃這種鮪魚罐頭會變胖ㄇ??(他脂肪好像有點高，所以想請問各位健美人士)

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