鐵克健身網Take'sBodyGYM -小弟的肱三頭，順便請教...

樓主:

2008/03/20 23:40:48

61.219.36.xxx

來自台北市
磅數 159.9磅
發文 118
註冊 2004/9/24
量級輕量級
★★

小弟的肱三頭訓練動作不外乎首頁右方這幾個
https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp
其中的
坐姿啞鈴三頭肌伸展
啞鈴單手後屈伸
滑輪三頭肌下壓
外加一個雙槓
後來發現三頭肌近手肘的地方似乎沒練到，如圖
是否有其他動作可以增強三頭下緣的肌肉?

回應

1作者	A521325 (JASON) ( )	2008/03/21 00:08:22	218.164.78.xxx
來自高雄縣磅數 221.9磅發文 135 註冊 2007/3/10 量級輕中量級 ★★☆	啞鈴單手後屈伸我記的是這個動作練短頭的
2作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/03/21 17:51:21	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	三頭手伸直應該是會收縮，所以靠近三角會變大! 樓主箭頭指的那邊三頭肌肉應該已經向上方收縮了! 三頭的肌腹應該是在箭頭的上方一些! ※本文於2008/3/21 下午 11:25:00修改※
3作者	yhum (號) ( )	2008/03/24 00:06:23	61.244.141.xxx
來自新北市磅數 13磅發文 3 註冊 2008/3/2 下量級蠅量級 ☆	我也想知道那個地方怎樣練哩有前輩分享一下嗎? 我都只是做Ｗ槓立式伸展舉..
4作者	gogoing36 (GUCCI) ( )	2008/03/24 00:21:08	122.126.70.xxx
來自台南縣磅數 186.9磅發文 216 註冊 2005/9/30 量級輕量級 ★★	統稱”三頭”　就看看首頁三頭的訓練，操到爆就對了！！　科科．．．
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5作者	s092909033041 (lawrence) ( )	2008/03/24 11:40:06	218.171.117.xxx
來自嘉義市磅數 0磅發文 18 註冊 2008/3/23 量級蠅量級 ☆	對啦就像四樓的大大說的吼一細選幾種姿勢來嘗試就會暴了很快的您的三頭就發炎了^^

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