鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2008/03/23 20:18:18

124.8.133.xxx

來自高雄市
磅數 20磅
發文 16
註冊 2008/3/12
量級蠅量級
☆

其實我一開始接觸重量訓練是因為要打壘球的關係
一開始自己摸索隨便亂做並沒有很好的成效
後來問了一些前輩之後才開始有了菜單跟訓練的觀念
也開始慢慢做出了興趣一直到現在一年左右的時間
我飲食方面只靠牛奶雞胸肉魚豆漿來補充蛋白質
因為我是窮學生沒錢那種高蛋白的奶粉
我現在以降低體脂肪為目標接下來就獻醜了

回應

1作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2008/03/23 21:14:42	118.169.99.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	三角練的不錯~~ 應該要多加強胸跟背。
2作者	paddyh (paddy) ( )	2008/03/23 21:38:04	219.68.26.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	吃這些食物也不錯啊,既天然又營養,補品也不是非吃不可啊
3作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/03/23 22:16:47	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	樓主的肉量如果能再增加些，應該不錯喔! 是阿~"天然A~雄好!
4作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2008/03/23 23:04:27	220.132.242.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	加油~只要有心人人都是大隻佬!!!
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5作者	apekillape (涼朝偉) ( )	2008/03/23 23:19:14	123.240.108.xxx
來自高雄市磅數 86.8磅發文 95 註冊 2006/10/23 量級羽量級 ★☆	閣下乳暈還蠻大的
6作者	yuchi1003 (努力向上) ( )	2008/03/24 00:10:04	124.8.135.xxx
來自高雄市磅數 20磅發文 16 註冊 2008/3/12 量級蠅量級 ☆	給五樓不要這麼說我會害羞XDDD
7作者	gogoing36 (GUCCI) ( )	2008/03/24 00:16:33	122.126.70.xxx
來自台南縣磅數 186.9磅發文 216 註冊 2005/9/30 量級輕量級 ★★	器材不錯唷！！　　加油加油～
8作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/03/24 13:54:40	59.115.194.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	三角肌有型了，但整體身材仍偏瘦了些。
9作者	esmond (esmond) ( )	2008/03/24 14:45:07	60.249.218.xxx
來自台南市磅數 103磅發文 97 註冊 2008/2/12 量級羽量級 ★☆	多增加肉量吧~ 加油~
10作者	222334566777 (bala) ( )	2008/03/24 15:39:56	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	立德!? 樓主體脂肪應該不用降了啦~~ 變大隻比較重要~~ (只要想降體脂->東西就吃不多->不然就飲食內容有問題->不然就訓練方向出問題->然後效果很慢)
11作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2008/03/24 16:29:48	210.70.117.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	看起來是立德沒錯....不過這位仁兄我不怎麼有印象可能我太少出現在學校健身房了吧..orz
12作者	yuchi1003 (努力向上) ( )	2008/03/24 23:12:54	124.8.144.xxx
來自高雄市磅數 20磅發文 16 註冊 2008/3/12 量級蠅量級 ☆	這樣也能被發現我讀哪裡喔= = 現在的目標是把弱的地方慢慢補強不過我怎麼覺得全部都需要補強Orz
13作者	Linus (阿元) ( )	2008/03/25 00:05:57	221.169.242.xxx
來自台南市磅數 589.6磅發文 156 註冊 2005/8/26 量級中重量級 ★★★☆	腹肌、二頭、手臂都有點 "型" 出來了可能我個人的審美觀比較不一樣所以我個人覺得樓主若能在增加點肉量會更有美感囉... 加油加油~ ^^ 成功, 不是偶然; 要「成」, 得先看你下了多少「功」個人網誌：http://www.wretch.cc/blog/linus95 ( 最近更新 2008-03-24 ) 個人相簿：http://www.wretch.cc/album/linus95 ※本文於2008/3/25 上午 12:06:31修改※

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