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樓主:

2009/08/07 23:07:18

114.41.64.xxx

來自彰化縣
磅數 420.7磅
發文 6
註冊 2009/6/9 下
量級中量級
★★★

以我的體重72公斤
一周4到5天的訓練
一周5到7次的有氧運動
乳清一天最多可以喝多少克?

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/08/08 04:45:45	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	好好的吃東西..你可能1克都不用喝.. 只給體重的資料一點意義都沒有.. *站上有提供攝取的資料..
2作者	examcia (暴龍) ( )	2009/08/09 14:27:58	122.116.206.xxx
來自基隆市磅數 1.8磅發文 124 註冊 2004/11/18 量級蠅量級 ☆	就看你一天的蛋白質量而定吧 72*2.2 大概一天要150克蛋白質你自己算算看囉

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這樣喝乳清可以嗎?