| 1作者 |
frank (Wheesung) (
) |
2003/05/15 14:45:03 |
163.28.138.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 47磅
發文 35
註冊 2003/4/8 下
量級 雛量級
★
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我伏地挺身作50下
2.3頭肌作50下
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| 2作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/05/15 18:54:16 |
61.216.28.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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你的這樣訓練的目的是什麼呢?
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| 3作者 |
damnyouuu (雞雞) (
) |
2003/05/15 19:30:33 |
61.217.218.xxx |
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來自 新北市
磅數 1.1磅
發文 1
註冊 2003/3/27
量級 蠅量級
☆
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如果這樣練的出肌肉的話...
健身房不就通通關門倒閉了...
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| 4作者 |
frank (Wheesung) (
) |
2003/05/16 09:00:22 |
163.28.138.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 47磅
發文 35
註冊 2003/4/8 下
量級 雛量級
★
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我只要把身體練結實
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|
| |
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| 5作者 |
frank (Wheesung) (
) |
2003/05/16 09:04:05 |
163.28.138.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 47磅
發文 35
註冊 2003/4/8 下
量級 雛量級
★
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不然誰能教我，在家如何練
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| 6作者 |
阿呆 (AV男優) (
) |
2003/05/16 10:57:04 |
61.230.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
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我說一些當過兵的人都有的經驗(非正規方法)
體能(伏地挺身&交互蹲跳)天天做
我敢說
只有練結實的人,沒有練大隻的人
如果你要的是速成的結實
天天練也可以
不過以你的"操練量"來說,實在有一點不夠看
(我想板上多的是當兵一個基數500下的,我想他們在接觸正確的重量訓練之前,一定不大隻)
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| 7作者 |
robert19 (化光) (
) |
2003/05/16 12:12:32 |
61.228.170.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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14歲就有想到要健身喔
精神可嘉啦 我14歲還呆呆的什麼都不知道哩
雖然現在也沒多好......
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| 8作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/05/16 18:40:05 |
61.216.30.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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在家喔 看你安排課表的樣子應該是有啞鈴吧 文章區有2篇在家練的課表和動作你可以參考看看
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