鐵克健身網Take'sBodyGYM -覺得自己的側面超薄的...請教各位前輩了

樓主:

ring3730 (s.nash)( )

2008/04/15 21:26:06

140.128.68.xxx

來自台中市
磅數 9磅
發文 9
註冊 2008/1/10
量級蠅量級
☆

真的覺得自己的側面實在是有夠薄...超難看的...不知道要加強哪塊肌肉才能改善??要做哪些動作???
還有覺得自己有那嚜一點點的大小胸的樣子...是不是要趕緊修正= =?

請教各位前輩了^ ^

回應

1作者	hyde1019 (hyde) ( )	2008/04/15 21:32:04	118.166.107.xxx
來自基隆市磅數 86.7磅發文 68 註冊 2005/2/3 下量級羽量級 ★☆	練個一年就厚了...
2作者	hill74109 (逢甲小泡) ( )	2008/04/15 21:56:16	140.134.7.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	其實應該是要全身都要有固定的訓練啦!! 當然不能單單完全只加強胸跟背囉... 雖然這兩大肌群也是大家比較熱愛的練的地方^^ 不過看你年紀應該還很輕，別操之過急吧!! 多看看文章多多學習，慢慢來!!!
3作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/04/15 22:04:41	163.22.239.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	多爬文~~ 用你這些訓練方法~~讓你更強壯... 前提是要有毅力!!
4作者	ring3730 (s.nash) ( )	2008/04/15 22:07:51	140.128.68.xxx
來自台中市磅數 9磅發文 9 註冊 2008/1/10 量級蠅量級 ☆	其實我覺得好困擾ˊˋ開始健身斷斷續續也大概八個多月了...可是我是吃不胖的體型... 體重一直維持在180公分65~70公斤會去健身有一半是因為對籃球的熱愛^^ 我會繼續加油的~!
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5作者	90060121 (範馬===>傑克) ( )	2008/04/15 22:11:30	116.49.12.xxx
來自香港磅數 180.2磅發文 210 註冊 2006/8/20 量級輕量級 ★★	你的身形和我剛剛開始時差不多@@但你有180CM的身高(羨慕) 你的高度再練起來~相信很巨大呢~加油加油~
6作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/04/15 22:15:17	220.142.3.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	最主要就是肉量不夠多，首要讓自己增重把胸肌和背肌練壯一點，身體看起來就很厚了持續不斷的訓練才是唯一的道路哦！
7作者	tc_toto (肥吱吱) ( )	2008/04/15 22:19:30	202.7.166.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	不清楚你鍛鍊了多久..不過我覺得雛型不錯... 努力不懈跟持之以恆...大概只能這麼說... 不知道有沒有鍛鍊三角肌的後束... 如果沒有的話..個人覺得是個不錯的選擇.. 可以使你的上背部從側面看更加厚實....
8作者	ring3730 (s.nash) ( )	2008/04/15 22:40:05	140.128.68.xxx
來自台中市磅數 9磅發文 9 註冊 2008/1/10 量級蠅量級 ☆	嗯嗯~~謝謝各位指導了~我會去爬文練習三角肌後束的!!
9作者	winboyokok (阿成) ( )	2008/04/15 22:51:27	59.126.92.xxx
來自台中市磅數 43.3磅發文 86 註冊 2008/1/13 量級雛量級 ★	背吧和三頭其他就順起自來吧
10作者	pata23kimo (虎頭蜂) ( )	2008/05/09 00:26:01	124.8.138.xxx
來自台南市磅數 44.6磅發文 22 註冊 2005/8/2 下量級雛量級 ★	我跟你一樣高,體重71.72..我也努力中...加油了
11作者	fyplace (阿卡) ( )	2008/05/09 10:50:05	163.27.52.xxx
來自嘉義縣磅數 155.9磅發文 224 註冊 2005/9/26 量級輕量級 ★★	胸部和背部訓練多加點就可以達成目標了喔
12作者	222334566777 (bala) ( )	2008/05/09 11:03:56	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	"可是我是吃不胖的體型"=>超沒說服力......... 有天天拉肚子??就算靠中藥調理了??吃東西也比較注意了??作息也比較注意了?? 練不大其實腦袋裡裝的東西就是少...少得可憐... 都說練八個多月了相關知識只要花區區8個小時就可以看到爽懂到爽不懂是因為沒門道還情有可原現在有門道有途徑還想自怨自艾...有必要這麼耍憂鬱嗎?? 沒有夠勁的訓練想長什麼肉?? 除非您基因特別強或者其實是缺伙伴??鐵克這邊很好找的呀...一堆好人... (鴨兄...就是在說您啦...要不是您吃素就買烤鴨請您一同享受)
13作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/05/09 13:21:44	163.22.239.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	我剛開始也是跟妳一樣.... 但是我比較高...192 所以看起來比你更瘦..... 現在88公斤..... 看起來就算正常了
14作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2008/05/09 15:23:57	210.70.117.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	哈 bala兄你可以準備個特大號烤蛋蛋大餐給我吃呀我是不吃自己鴨族的 XD 不過也真心的建議意志力較弱的人最好找個伴一起練可以大大的增加戰鬥下去的意念
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15作者	hill74109 (逢甲小泡) ( )	2008/05/09 17:40:45	140.134.7.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	bala兄狠火喔!! 別這樣子麻^^" 呵呵~~
16作者	222334566777 (bala) ( )	2008/05/09 20:26:00	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	小弟喜歡吃芭樂... 特大號烤蛋蛋大餐?? 牛睪丸??豬睪丸??嗯...讓小弟好好想想... 小泡兄啊小弟拉肚子拉快三個禮拜...一天2~3次...都已經快變乾了... 所謂人虛就上火嘛... 昨天買青草茶想說降降火無糖結果淡得跟水一樣難怪火氣會更大... 哀........... 不過要練就要有決心嘛...哀哀叫能有什麼幫助呢??

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