| 1作者 |
 Goldberg0.0 (阿賢) (
) |
2008/04/24 23:26:43 |
123.240.114.xxx |
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來自 台中市
磅數 57.8磅
發文 81
註冊 2008/4/5 下
量級 雛量級
★
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不錯喔 二頭很突兀
話說..
樓主怎麼不順便貼自己的
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| 2作者 |
phoenix1986 (Mr. P) (
) |
2008/04/24 23:30:44 |
59.104.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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三角和二頭是重點訓練部位嗎?
肩斜肌是斜方肌的意思嗎
我覺得有斜方肌才MAN的說@@
|
| 3作者 |
kin0220 (AKIN) (
) |
2008/04/24 23:50:49 |
125.229.217.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 8.1磅
發文 10
註冊 2008/4/12
量級 蠅量級
☆
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貼自己的,只能用慘不忍睹來形容了...
看了之後,沒近視都會傷到變0.1
有近視除了鏡片碎裂,還會外加口吐白沫,倒地不起,久久不能自己呀...
|
| 4作者 |
Same (ㄚ達) (
) |
2008/04/24 23:51:29 |
59.116.181.xxx |
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來自 台南縣
磅數 146.6磅
發文 125
註冊 2004/2/3 下
量級 輕量級
★★
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可以分享您帥氣的老弟練習手臂的課表嗎?
謝謝版主~^-^~
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| 5作者 |
dio1226 (黑輪兄) (
) |
2008/04/25 00:00:41 |
220.132.242.xxx |
|
來自 新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級 輕中量級
★★☆
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哈哈~樓主說話內容蠻爆笑的,不過你弟線條已經很好了呀,請問他練多久了??? ※本文於2008/4/25 上午 12:01:13修改※
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| 6作者 |
kin0220 (AKIN) (
) |
2008/04/25 00:14:27 |
125.229.217.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 8.1磅
發文 10
註冊 2008/4/12
量級 蠅量級
☆
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TO:阿達
剛速去問了阿弟的課表
(一)胸部 手部 腹部
(二)背部 肩部 小腿 腹部
(三)大腿 手部 腹部
(四)....
(五)....
(六)....
1.2.3一個循環 假日休息
我同他去過幾次健身房,發現他不管做什麼部位,組間休息時間...啞鈴就跑去手上了...(@#@%&)
TO:黑輪兄
印象中沒記錯,他自己在家玩了3年,加入健身房有半年了吧.....
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| 7作者 |
hill74109 (逢甲小泡) (
) |
2008/04/25 00:30:13 |
140.134.7.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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想到2年前的我...
>"<
他體重應該介於65~70吧@@"
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| 8作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2008/04/25 07:38:21 |
158.143.153.xxx |
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來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
|
樓主講話真的有好笑到....非常的戲劇化XD
不過你老弟也真的有帥氣到...手臂真的練的不錯(特別是二頭肌，真的很帥)
第三張照片的正面其實還挺不錯的啊，只是胸腹肌能再厚實點，再曬黑些，一定更猛啊....
(我是覺得背肌可能需要再加強些....)
(我也想知道訓練二頭肌的課表@@)※本文於2008/4/25 上午 07:39:00修改※
|
| 9作者 |
wwe8899909 (JAMES) (
) |
2008/04/25 14:07:15 |
220.134.210.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 73.3磅
發文 179
註冊 2007/4/27
量級 羽量級
★☆
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嗯嗯,我也覺得三角的線條很漂亮噢~
二頭也滿突出的-
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| 10作者 |
johnconner1129 (小強) (
) |
2008/04/25 14:43:58 |
59.120.21.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 122.1磅
發文 166
註冊 2006/10/12
量級 輕量級
★★
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天阿~~二頭真是太強了
對我有激勵到.....
可否請教課表?
|
| 11作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/04/25 21:54:08 |
163.22.239.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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二頭跟胸肌都很不錯喔!!
腹肌可以在加強厚度....
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| 12作者 |
ogre (OGRE) (
) |
2008/04/26 22:52:53 |
220.129.160.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 0.6磅
發文 2
註冊 2006/11/23
量級 蠅量級
☆
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我到是很喜歡自己的斜方肌
※本文於2008/4/26 下午 10:54:57修改※
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| 13作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/04/27 20:36:46 |
59.115.199.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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樓上的大大真是強到不行，怎麼以前我在嘉義待8年從沒見過好身材的人呢？
|
| 14作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2008/04/28 02:40:05 |
158.143.153.xxx |
|
來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
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是啊，其實斜方肌很帥的，有斜方肌穿背心才會好看啊~~
(不然有點撐不起來??)
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| 15作者 |
wymuscle (大毛) (
) |
2008/04/28 17:33:51 |
219.159.102.xxx |
|
來自 大陸地區
磅數 572磅
發文 509
註冊 2006/3/14
量級 中重量級
★★★☆
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顶！不错，身材很FIT！
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| 16作者 |
kin0220 (AKIN) (
) |
2008/04/28 17:50:31 |
125.229.212.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 8.1磅
發文 10
註冊 2008/4/12
量級 蠅量級
☆
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這是我的目標呀.....阿如果很胖的也可以練成這樣嗎?@@
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| 17作者 |
fyplace (阿卡) (
) |
2008/05/09 10:59:35 |
163.27.52.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 155.9磅
發文 224
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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令人羨慕的二頭肌，線條分明，請問如何練出來的
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| 18作者 |
samehero (老爹) (
) |
2008/06/11 18:35:12 |
61.228.42.xxx |
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來自 台北市
磅數 50.9磅
發文 61
註冊 2007/4/13
量級 雛量級
★
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ogre ...你的斜方練的很棒!三角也很屌!
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| 19作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/06/11 20:05:03 |
59.115.204.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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為什麼練了斜方肌就會變得不夠MAN？
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