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請多多指教~~~~

樓主: firetsai(阿鴻)( male) 2008/05/01 03:58:28 61.60.120.xxx
來自 台南市
磅數 12.3磅
發文 3
註冊 2008/2/24
量級 蠅量級
☆
請指教
沒有上健身房 在家自己練的
最近想減脂
有什麼好方法 或是好的建議嗎
有沒有說要吃些什麼阿
我至少每個禮拜會有三次的路跑(3000~5000以上)
給個建議吧
回應
1作者 firetsai (阿鴻) ( male ) 2008/05/01 04:08:39 61.60.120.xxx
來自 台南市
磅數 12.3磅
發文 3
註冊 2008/2/24
量級 蠅量級
☆
 補圖
2作者 firetsai (阿鴻) ( male ) 2008/05/01 04:19:04 61.60.120.xxx
來自 台南市
磅數 12.3磅
發文 3
註冊 2008/2/24
量級 蠅量級
☆
 我有爬文了 只不過看不太懂
飲食控制我有 有氧我也有
是不是要吃燃脂劑或是用其他方法啊???
3作者 DENNIS731222 (DENNIS) ( male ) 2008/05/01 14:21:44 218.162.194.xxx
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
 可以在跑步前喝一杯無糖的綠茶或咖啡 都可以增加代謝率喔
4作者 a0929581412 (ㄚ龍) ( male ) 2008/05/01 22:03:26 218.175.123.xxx
來自 台南縣
磅數 30.2磅
發文 18
註冊 2008/4/8 下
量級 雛量級
★
 可以在跑步前喝一杯無糖的綠茶或咖啡 都可以增加代謝率!
這到是第一次聽到耶!最近跑步前可試試~~~
3f大大謝謝!
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5作者 j19910425 (排骨飯) ( male ) 2008/05/05 21:44:06 218.164.136.xxx
來自 高雄市
磅數 81.4磅
發文 118
註冊 2008/2/15
量級 羽量級
★☆
 大哥你背上那紫色一點點也挺不好看滴..
也許可以去看看皮膚科~

P.S.跑步前喝綠茶或咖啡??!!兩者都含有咖啡因,咖啡更不用講....運動喝含咖啡因的東西好嗎??!!不會心律不整嗎???
我覺得還是喝水或運動飲料比較好..千萬別迷信網路上謠言哪..不然後果得不償失..
6作者 DENNIS731222 (DENNIS) ( male ) 2008/05/05 21:50:26 218.162.197.xxx
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
 這個說法是黃阿文教練的說法
如果這說法也是謠言 那請不要相信

同時也請不要服用燃脂劑(因為效果成分也類似 多半都是咖啡因 綠茶萃取物 有些甚至有育亨賓 多半是提高身體代謝率 副作用也是會有 失眠 心悸 拉肚子都有)

小弟以後不會隨便提供謠言 繼續潛水



※本文於2008/5/5 下午 10:02:46修改※

7作者 wwllss (龍仔) ( male ) 2008/05/10 00:54:19 219.77.47.xxx
來自 港澳地區
磅數 32.3磅
發文 46
註冊 2007/7/18
量級 雛量級
★
 樓上的Dennis大大，謠言不是一個人說是便是
方法是可行的話，別人的一句話又可以如何？除非...
對於減脂我是不在行，故不便加評論

樓主，有氧運動是最直接有效的減脂方法，但要加上堅持以及注意飲食
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