鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於補充維他命.ABCDEFG......問題

樓主:

2009/09/22 14:38:50

218.168.78.xxx

來自新北市
磅數 30.9磅
發文 33
註冊 2009/3/6 下
量級雛量級
★

請教前輩們..

健身是很辛苦的路程.因為要上班+加班+作內勤功課(跟老婆)+健身運動
其實長久下來.是蠻損耗精神體力的.
請教一下.前輩們.你們都會除了營養品+大量進食外.還會再食用維他命.B群.辛.鐵...等等嗎??

如果有.可以分享一下.3QQ

回應

1作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2009/09/23 03:13:05	128.208.60.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	可以先買瓶善存來試試看有效再買更好等級的沒效就打住 Good Luck!!! ※本文於2009/9/23 上午 03:13:23修改※
2作者	frankhung (法蘭克) ( )	2009/09/23 13:42:13	124.218.208.xxx
來自台南市磅數 53磅發文 66 註冊 2007/7/26 量級雛量級 ★	～～sorry啦上面的ian大，雖然你練的很大支，但小弟認為不建議吃善存～因為那種綜合維他命是屬於(藥品)，空腹吃也會傷胃，而且通常會吃到善存的那種營養品，除了身體狀況機能很不好外，就是醫生建議你吃你才吃！所以我會建議你往綜合維他命(食品)方面去挑選牌子~~~~ 以　上都是我在”拉D塞”～也許有人不認同，雖然我已經問過太多遍營養師和醫生了，但是你若有疑問，那不妨去個藥局問問營養師，相信對你是好的^^
3作者	oldman (老人) ( )	2009/09/23 15:50:32	140.123.103.xxx
來自雲林縣磅數 468.8磅發文 115 註冊 2004/5/16 量級中量級 ★★★	綜合維他命還有分藥品跟食品? 不同廠牌的不就差在成分的劑量嗎? 食品跟藥品又差在哪裡? 不都是維他命嗎? 還請賜教 Orz
4作者	212054 (黑白練) ( )	2009/09/23 19:39:30	118.231.68.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	不是很清楚法蘭克兄的意思, 你的意思是善存是藥品級的綜合維他命, 而有其他食品級的綜合維他命嗎? 是這個意思嗎? 有什麼牌子是食品級的? 請指教.
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5作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2009/09/23 23:47:29	114.37.104.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	善存是藥品是因為台灣的法令很怪，以國內衛生法規看待，維他命生產製造是被歸類在藥品類。 (管你任何牌子都一樣，不知道誰訂的腦殘法規，) 因為是藥品類，課稅也重，所以國內的維他命都很貴，1顆約4~6元。但其實並不是真的醫藥級......只是當初歸類歸錯了現在不知道有沒有修正回來? 就多加沒注意了......
6作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2009/09/24 06:13:12	128.208.60.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To 法蘭克: 謝謝你的答案啦我的善存都在美國買的都屬於supplements 不用處方簽臺灣對於維他命這件事這麼吊軌我倒現在才知道再次謝謝你的資訊你說的沒錯綜合維他命不適合空腹使用與食物搭配才會獲得最佳的吸收另外假如訓練的強度高補充個維他命我覺得應該不為過啦
7作者	frankhung (法蘭克) ( )	2009/09/24 08:42:49	124.218.204.xxx
來自台南市磅數 53磅發文 66 註冊 2007/7/26 量級雛量級 ★	to ian大~你的背真的是練的太好了~~~好像離題了=_= 以上各位有疑問的朋友,我建議你們去藥局問(藥局裡有專業的營養師),問免錢的呵呵^^ 這樣比較快啦
8作者	SAMsam (sam) ( )	2009/09/24 20:00:58	218.168.78.xxx
來自新北市磅數 30.9磅發文 33 註冊 2009/3/6 下量級雛量級 ★	謝謝大大門...提供訊息... 我會再深入了解的3QQ
9作者	paddyh (paddy) ( )	2009/09/24 20:31:41	118.168.88.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	由於運動會讓自由基增加(尤其事項重量訓練這樣的無氧運動),所以我通常會補充抗氧化劑,保護細胞不受傷害,綜合維他命我也會加減吃一點
10作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2009/09/25 00:42:56	114.37.104.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	http://www.ysvh.gov.tw/yvinfo_body1.aspx?sid=362 http://blog.yam.com/magicdiy/article/15330020 上述兩個網站，都是提供一些資訊。是不是專業藥師架的，我不知道。資訊從哪裡來，我也不知道。看過的人，相信就信，不信就不信。有些老牌子不願意把藥品許可證取消換成健康食品的原因何在? 轉成健康食品可以降低課稅，售價也可以低一些，或許會有更多利潤? 但如果不能靠廣告效益影響購買意願的話(列為藥品可以宣稱療效，健康食品不能) 在不能打廣告的情形下，業績會有多大落差?誰敢保證? 而且一但實施改制食品級維他命就不能後悔。在商言商的情形下，誰會放棄現在的穩定策略，去冒險嚐試新的策略? (反正現在賣的貴，但廣告打的大，一樣會有人買，那個經理人會無聊冒險?)
11作者	Hshan (魚刺) ( )	2009/09/25 18:49:51	203.111.219.xxx
來自花蓮縣磅數 60.4磅發文 134 註冊 2009/7/17 量級羽量級 ★☆	男人吃B群滿有效的~~~ 增加體力
12作者	roo0112 (rock) ( )	2009/09/26 00:07:46	61.57.89.xxx
來自桃園縣磅數 153.6磅發文 121 註冊 2007/9/22 量級輕量級 ★★	我看過一本國外的書籍裡頭寫道~! 許多維他命的用量(建議用量) 通常來說~都是遵照 20年前~!(請注意20年前) 國際衛生公約組織所建議的攝取量~~ 是針對一個(健康的人類)~~所計算出來的這20年當中~一直沒改變許多 20年~許多疾病.許多生活壓力....等等已經幾乎是沒有所謂的~~~健康人其實是可以依照自己身體的判斷運動量的強度生活的壓力來增加~維他命攝取量就依照我的認定運動乃至於健身運動,本身就已經需要大量的維他命來補充更何況高刺激的運動強度~ 我本身每天早餐隨一顆~眾合維他命訓練後一顆眾合維他命~加上高單位B群到目前為止~肌肉成長不錯身體負擔~無副作用給各位互相討論研究了~~
13作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2009/09/26 01:15:35	118.160.166.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	贊同rock大大的理論小弟認為所謂標準攝取值只是一個大概的概念例如台灣衛生署建議一個正常成年人每日應攝取2000大卡熱量 60克蛋白質 40克脂肪(還是60克脂肪?抱歉一時想不起來) 以健身的觀念裡，這僅僅是一個體重60公斤的人之正常飲食。根本無法套用在運動者。每日攝取的營養，應隨者各人訓練�X容強弱、時間長短、個人體重、個人狀態去做調整。而非單單看個建議值就可算數。而這方面的調整需要 1.自己的經驗 2.運動界各位前輩 3.國內外學術研究累積匯整的知識。

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