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痛風跟健身的飲食茅盾

樓主: owenwang(歐文)( male) 2009/10/08 15:31:21 118.169.136.xxx
來自 新北市
磅數 52.5磅
發文 79
註冊 2009/5/29
量級 雛量級


請問一下版上的各位大大~
因為小弟家裡是有痛風病史的~
三兄弟跟家父都已經發作過了~
所以我現在相當的困擾~
因為健身要補充的高蛋白食品~
往往都是痛風患者必需要忌口的食物
請問版上的前輩
像這樣的困擾有沒有兩全的辦法呢?
感謝

回應
1作者 dennis731222 (DENNIS) ( male ) 2009/10/08 19:22:45 114.36.125.xxx
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★

乳清蛋白的普林應該不高吧
那就用乳清蛋白來當作蛋白質主要的攝取來源
2作者 yanminson (yanminson) ( male ) 2009/10/09 07:15:36 124.10.84.xxx
來自 台北市
磅數 3.2磅
發文 7
註冊 2009/6/19
量級 蠅量級

痛風運動過後,普林質會提高很多,容易發作,水要喝多
我之前好幾年沒痛,上個月每天喝約40克乳清蛋白,兩週就發作2次
其實如果平常飲食蛋白質大都夠了,是不需要
痛風體重一公斤一天攝取1克就差不多,這樣腎臟才不會有負擔
3作者 tim (中華營養網www.m168.net) ( male ) 2009/10/13 01:30:27 124.218.12.xxx
來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★

http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l5.html

每樣食物的普林質都查得到
大致上的記法是
細胞核的數目越多
普林越高
一個蛋只有一個細胞核是低普林的
肉有很多細胞核
普林就高
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