來自 台南市
磅數 686.6磅
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註冊 2005/11/22
量級 中重量級
★★★☆
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> 現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣
>。吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。這
>裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了
>，快來看看吧∼
>＊凍豆腐：根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
>綠豆芽：含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易
>讓脂肪在皮下形成。
>＊鳳梨：鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃
>些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。
>＊薏仁：薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃）
>＊烏賊：烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。
>＊木瓜：木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
>＊陳皮：漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少
>腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
>＊竹筍：竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性
>的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
>下班後紓解壓力的八個方法！
>上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間
>做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的
>免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適
>大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾
>病。所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！
>如何解壓比較好呢？以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短
>短幾個小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。
>1. 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放鬆繃緊的肌肉與 神經。
>2. 換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深
>色的家居服。
>3. 室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩
>和室內氣氛。
>4. 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時
>較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
>5. 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
>6 .睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效
>緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
>7. 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完
>成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩
>點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休
>息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑
>、青春痘、黑眼圈的問題。
>8 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜
>夢過多。如果你常為失眠所苦，臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個
>不錯的選擇喔！
>捷克！我們家的酸梅實在是太神奇了！
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>衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造
>成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性
>食物，並避免通宵熬夜。
>張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希
>望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳
>體能馳騁商場。張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰
>兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習
>慣，使我們體質逐漸轉為酸性。
>百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體
>質。他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體
>態是肥胖、下腹突出。常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、
>烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。發育中的少年多吃肉等酸性食物沒
>關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物
>，以平衡體質。他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶
>及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也
>最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人，
>梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，一般多以青梅
>採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供
>製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒、水的毒、血
>的毒。前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液；一般
>健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結
>果。實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常
>有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和
>時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。如要中和100克的
>蛋黃(酸性食品)，則需1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達到中和的效
>果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需
>五克，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可
>以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔
>食用梅子,好處多多：
>1.下午二點左右, 含一粒梅子, 治消化不良.,
>2.下午三點左右, 含一粒梅子, 治膽固醇過多.
>.下午四點左右, 含一粒梅子, 治心肌梗塞.
>4.下午五點左右, 含一粒梅子, 治膀胱發炎.
>5.下午六點左右, 含一粒梅子, 治膝蓋酸痛
>6.下午七點左右, 含一粒梅子, 幫助消化
>7.下午八點左右, 含一粒梅子, 助血液循環通暢
>8.下午九點左右, 含一粒梅子, 解除疲勞不錯
>9.下午十點左右, 含一粒梅子, 解除眼睛疲勞
>10.下午十一點左右, 含一粒梅子,退心火, 好入睡
>看樣子下午開始一個小時吃一粒...可保青春健康與美麗....酸梅可當零嘴
>可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕
>衰老，所有舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是
>你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗，不妨試試具有防止老化功用
>的酸梅！因為施打胎盤，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態
>意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。
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