鐵克健身網Take'sBodyGYM -增肌蛋白和純乳清蛋白

樓主:

hank80623(阿翰#)( )

2009/10/24 09:14:02

60.244.40.xxx

來自台中縣
磅數 76磅
發文 85
註冊 2008/11/22
量級羽量級
★☆

小弟最近想買蛋白來吃可是不知道要買哪種蛋白
可以請各位大大說明一下增肌蛋白和純乳清蛋白的差別?
增肌蛋白有包含糖類?純乳清蛋白是只有蛋白?
小弟目前173CM/68KG 18歲
剛上專科學校，三餐飲食都是在學校用膳，學校的菜單也是經過營養師配過。
所以三餐都算很正常
平常會利用空堂時間到學校的健身房練，之前在家裡自己練了快一年，有小小的形。
一個肌群每週練一次，現在始用的訓練方法是MAX-ot
想說再增加一點重量，才想吃蛋白，還是我先不要買蛋白，靠三餐飲食?
有氧方面，每個禮拜2次游泳40分鐘以上。

回應

1作者	Hshan (魚刺) ( )	2009/10/24 11:40:11	222.156.201.xxx
來自花蓮縣磅數 60.4磅發文 134 註冊 2009/7/17 量級羽量級 ★☆	增肌蛋白大部分含有比較高的碳水化合物和脂肪純乳清的含量就比較少所以脂肪比較多的人就是和純乳清瘦骨如柴的人就可以考慮服用增激乳清歐~~~~~
2作者	madafaka (-90KGs) ( )	2009/10/25 22:51:13	59.127.147.xxx
來自台南市磅數 35.5磅發文 45 註冊 2007/4/3 下量級雛量級 ★	増肌蛋白...聽了好像有喝就有增肌肌省省錢...先靠你的三餐..不夠就第四餐或第五餐前提是要營養均衡,青菜和水果也要喔

前往討論版｜跳頁 : 1