鐵克健身網Taks's BodyGYM【營養品(補劑)使用心得

樓主:

2009/10/26 20:31:44

114.45.63.xxx

來自台北市
磅數 72.6磅
發文 47
註冊 2004/9/3 上
量級羽量級
★☆

因為小弟是早上起來運動完再去上班
最近買了一罐no-xplode
但是標示說要運動前45分鐘喝+空腹
但問題來了，這樣就沒有時間吃早餐了
(總不能早上四點多起來吃完早餐再回去睡吧，囧)
那有什麼辦法可以在早餐跟no-xplode空腹飲用之間取得平衡呢?
不吃早餐在練時一定會血糖低不夠力的呀
拜託版上眾高手指點指點
感激不盡

回應

1作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2009/10/27 12:03:53	67.171.32.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	身邊許多健身的朋友喜歡一大早起床喝了no 便去健身房報到他們的理由是認為一早起床的精神最佳所以很適合健身另外因為健身所使用的能量來自於ATP,肌酸磷酸系統,乳酸系統這些能量早已儲存在肌肉內因此先前補充的食品要轉換成訓練所需的能量遠比我們想像的時間長得多舉例來說就算提早兩個小時吃早餐當時該餐的養分不見得在運動前已被load進肌肉裡倘若你還是擔心血糖的問題那就買些葡萄糖或是澱粉玉米等飲品來搭配你的訓練 Good Luck!!!
2作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/10/27 14:20:14	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	健身房也不見得是在你家隔壁吧..(有那麼近嗎).. 睡醒梳洗完..吃個簡單的早餐.. 如土司抹果醬之類的.. 然後出發前喝一下.. 路程15分鐘的話.. 等你到健身房暖身完要開始訓練的時候.. 時間都差不多了吧.. 其實也沒什麼好不好取捨的.. 我會寧願吃早餐.. ※本文於2009/10/27 下午 02:20:49修改※
3作者	hongleoo (拳傾天下) ( )	2009/10/27 17:36:09	114.45.49.xxx
來自台北市磅數 72.6磅發文 47 註冊 2004/9/3 上量級羽量級 ★☆	ian和鐵尼大哥您們好就是因為健身房離小弟家真的很近@@(騎機車不到五分鐘) 所以才會有這方面的困擾因為小弟八點要離開健身房所以都這樣排行程 5:10~6:00：起床，賴床，盥洗，準備出門 6:00~7:30：到健身房，換裝，熱身，正式運動 7:30~8:00：喝乳清，洗澡，伸展所以就差不多要在5:30左右就要喝no-xplode了那幾乎就沒有時間吃早餐若小弟在睡醒馬上喀一片土司或香蕉，然後大約二十分後再喝no-xplode這樣是否可行?
4作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/10/27 22:40:35	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	原來真的那麼近..= = 那這樣算好還是不好呢..挖哈 XD 營養品這方面我真的也不是很熟.. 不過就我個人自己的感覺是沒什麼區別啦.. 我喝的expand 也是說要練前30分鐘空腹喝.. 有試過空腹跟非空腹.. 並沒有感覺有太大的不同就是了.. 你自己可以都試看看阿..看哪種反應比較好.. 不過我還是建議可以攝取一點簡單的早餐..
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5作者	madafaka (-90KGs) ( )	2009/10/28 10:10:16	218.172.224.xxx
來自台南市磅數 35.5磅發文 45 註冊 2007/4/3 下量級雛量級 ★	吃阿喝阿就對了...管他那麼多最後還不是會在胃裡相遇真正要空腹要很長的時間沒有那麼多美國時間等阿不要那麼在意'45分鐘前'這句話多一分或少一分鐘或剛好45分整都不會讓你一下子多舉十公斤或者一下子多1公斤的肌肉最後建議你像鐵尼一樣....食物第一乳清阿蛋白阿都只是配角不要本末倒置
6作者	panther (panther) ( )	2009/10/29 02:29:36	218.166.192.xxx
來自新北市磅數 325.3磅發文 126 註冊 2003/11/24 量級中量級 ★★★	我有個想法～不知道可不可行就是，我們一般空腹吃藥，進入腸胃很快就吸收了（聽說是10~20分，不太確定）標示說要45分鐘，應該是含腸胃吸收後，養分進入血液發生作用的時間所以... 假如早上一起床就喝no-xplode，等20分鐘後、出門前再吃個簡單的早餐，或喝個高蛋白個人淺見是比較可行的方法... 以上只是小弟的想法，因為我沒有用過no-xplode，不知道是否可行~~
7作者	jordan516888 (jordan) ( )	2009/10/29 03:54:56	219.86.101.xxx
來自台中縣磅數 55磅發文 92 註冊 2008/7/30 量級雛量級 ★	小弟最近也是使用no-xplode 因為時間的關係大都是用餐完約20分鐘後喝再出發到健身房約30分鐘路程使用的感覺與空腹(用餐後2小時) 其實我沒甚麼感覺到差別已經使用3個月過後在休息中這個月沒喝就真的有感覺不同稍微感覺力量及耐力比較差僅供參考
8作者	9989 (怪頭) ( )	2009/10/29 15:17:56	61.20.130.xxx
來自桃園縣磅數 216.9磅發文 358 註冊 2009/6/30 量級輕中量級 ★★☆	我寧願吃飽飽~~拼命吃才是王道吧??營養品畢竟還是輔助吧!

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請問no-xplode與早餐的取捨