| 1作者 |
 Jackson (Jackson) (
) |
2006/07/04 15:26:55 |
210.202.241.xxx |
|
來自 台北市
磅數 104.1磅
發文 78
註冊 2002/12/31
量級 羽量級
★☆
|
滾輪怎麼會沒用？
令尊指的可能是那種電動按摩皮帶之類的器材吧？
|
| 2作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/04 16:22:20 |
125.228.115.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
沒
他有說是在地板滑動的那種
我最討厭他們不董就在那邊說什麼沒用的
超氣
|
| 3作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/07/04 19:57:16 |
218.168.4.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
|
呃...買那個要跟老爸說嗎
我是在家樂福隨便買的...
印象中150左右吧
|
| 4作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/07/04 22:50:41 |
59.121.128.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
|
我覺得做滾輪沒有做縮腹運動或抬腿有效耶
你要不要考慮換別的方式練腹肌
其實練腹部是可以不用器材的
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
Jackson (Jackson) (
) |
2006/07/04 23:41:39 |
218.168.243.xxx |
|
來自 台北市
磅數 104.1磅
發文 78
註冊 2002/12/31
量級 羽量級
★☆
|
滾輪效果不錯
但前提是姿勢要正確
對一般人來說確實不太容易
附議三樓的說法：買滾輪要跟老爸說嗎？
|
| 6作者 |
ed9202039wu (Edward) (
) |
2006/07/05 09:53:39 |
163.29.161.xxx |
|
來自 新北市
磅數 41.9磅
發文 44
註冊 2006/7/3 上
量級 雛量級
★
|
我覺的滾輪蠻好用的哩！肚子因此小了幾吋！如果用跪在地上的方式沒有太多感覺，可用站的方式做，沒做幾下就很有感覺！
|
| 7作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/05 21:39:07 |
125.228.97.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
站的姿勢...???
不太董...
前幾樓大大說 要跟爸爸說的這件事...0.0
雖然我高1了 但是我爸都把我當作國小一樣
一堆事情都不能做@@"
而且要買的時候沒錢
所以先問他一下
呵呵
後來零用錢拿到之後
買回來哩^^~~
|
| 8作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/07/06 01:40:03 |
218.170.13.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
|
挖哩勒...又不是要買汽車還是房子....這也要跟老爸商量呀？
不要懷疑他的效果，健身教練潘若迪老師極力推薦這項產品，
他那完美的八塊腹肌就是拜它所賜，不過…他可是一天都做幾千下呢…
|
| 9作者 |
27850669 (豬在飛) (
) |
2006/07/06 11:40:34 |
218.160.41.xxx |
|
來自 台北市
磅數 14.7磅
發文 6
註冊 2006/6/21
量級 蠅量級
☆
|
可是不是有很多大大,在說千萬不要用滾輪,不然背部的{機錐}會受傷
到時得不償失,滾輪好像是很危險的東西,其實我也滿想用的,但很怕用一個受傷就慘了
好像滿多人用滾輪{機錐}受傷的比例很高??
|
| 10作者 |
Jackson (Jackson) (
) |
2006/07/06 21:38:58 |
218.167.170.xxx |
|
來自 台北市
磅數 104.1磅
發文 78
註冊 2002/12/31
量級 羽量級
★☆
|
給樓上的：
怕受傷的話，可以採用跪姿，但切記要以腹肌用力，而不是屁股向後坐。
任何器材，操作不當或操作前未暖身都可能造成傷害，滾輪並不會特別危險。
|
| 11作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/07 13:58:38 |
125.228.161.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
可是我在用的時候~~
怎麼都覺得~~~
手上臂 也很吃力阿???
這樣正確嗎???
|
| 12作者 |
ed9202039wu (Edward) (
) |
2006/07/07 16:05:58 |
163.29.161.xxx |
|
來自 新北市
磅數 41.9磅
發文 44
註冊 2006/7/3 上
量級 雛量級
★
|
回應紅豆冰大大的疑問！！！！！
一般做滾輪練習時是採用雙膝跪地，慢慢往前推，
之後再用腹部的力量將上半身拉回！
有些人是用手臂力量多於腹部，因此會覺的手比較酸啦，這樣練腹部的功效相對也會打折扣！
如果常常做滾輪到一定程度時，會覺的腹部已沒太大感覺，
其實做任何健身項目多少都會遇到類似的瓶頸！
我是會用另一種方式練習∼∼∼那就是站著使用！
∼首先時雙腳微張，之後手拿滾輪後直接下腰讓滾輪碰到地面，然後往前推（如果柔軟度不好的可將雙膝微彎）再收回！
但提醒一下做滾輪運前一定要坐暖身拉拉筋，尤其是腰部要多動幾下這才比較不會受傷！
而且千萬不要逞強，這點很重要的啦！！！！！
|
| 13作者 |
yang (小天) (
) |
2006/07/09 23:05:54 |
218.166.215.xxx |
|
來自 台北市
磅數 8.2磅
發文 12
註冊 2005/12/4
量級 蠅量級
☆
|
滾輪蠻有用的阿
初期先跪著試試
到能夠掌控再試站著吧
|
| 14作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/07/13 21:29:16 |
218.170.1.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
|
我記得站上有文章說，站立做滾輪只是純粹"表演"用途，而且才是真的會拉傷的姿勢…
採用跪姿如果姿勢正確，刺激效果真的非常不錯！
你可以試試手臂微彎、虎口稍微捲曲，可以減少關節的壓力;
如果這樣還會酸，那表示手真的太弱了…
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
durian (光光) (
) |
2006/08/18 11:53:38 |
61.231.104.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 142.3磅
發文 118
註冊 2006/8/17
量級 輕量級
★★
|
滾輪...用的時候要小心~我媽的朋友在她老公的"細心"講解下決心要用滾輪來瘦腹,沒想到他再做第一下時沒有支撐好....整個臉"黏"在地上...剛好他兒子在旁邊,看到這情形...他笑倒在地上,還直說...好像青蛙喔!!所以...滾輪~要小心使用
|
| 16作者 |
eifie7164 (Eifie) (
) |
2006/08/18 19:40:18 |
61.224.141.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 113.7磅
發文 148
註冊 2006/7/6 下
量級 羽量級
★☆
|
要靠作滾輪瘦身不容易吧，而且消脂也不是只光有小腹消
|
| 17作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2006/08/18 23:48:15 |
218.170.220.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
|
我個人的經驗非常推薦用滾輪練腹肌
我使用沒超過一個月線條就明顯了!
採跪姿方式使用滾輪
|
| 18作者 |
baldwinn2002 (baldwinn) (
) |
2006/08/25 13:39:11 |
220.138.48.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 205.7磅
發文 251
註冊 2004/12/11
量級 輕中量級
★★☆
|
呃..有沒有人有正確使用滾輪的"圖例"呢?
滾輪我使用了很久,卻沒啥效果
我在想,也許是我的姿勢並不正確.
|
| 19作者 |
mysky366 (左手) (
) |
2006/08/26 01:24:25 |
210.68.183.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 69.6磅
發文 101
註冊 2006/5/7 下
量級 羽量級
★☆
|
我也覺得滾輪真的不錯耶,我現在都是半仰臥起坐後再立即加滾輪這樣算一次,就這樣做個三循環,效果不錯喔~只是剛做的人大概做個10下左右隔天就會有鐵腹的感覺囉,但是隔天還是要繼續做要忍耐才會有進度喔~
|
| 20作者 |
lil2562001 (準備要比賽的人) (
) |
2006/08/26 20:59:35 |
59.113.162.xxx |
|
來自 阿富汗
磅數 331.1磅
發文 202
註冊 2006/1/4 下
量級 中量級
★★★
|
滾輪真好用我用久了覺得腹部兩側也一起結實起來
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved