| 1作者 |
 y720831 (阿財) (
) |
2008/06/26 23:14:12 |
61.64.100.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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給你加油
我想你一定可以練到自己給自己的目標
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| 2作者 |
9124235 (阿翔) (
) |
2008/06/27 00:12:13 |
61.231.74.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 73.5磅
發文 81
註冊 2004/9/19
量級 羽量級
★☆
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進步很明顯喔!!特別是腹部瘦下來變的更有形。
值得鼓勵，給你拍拍手(拍拍拍拍拍~~~~
加油，進步不是兩三天的，期望過段時間後，你能達到自己設定的目標。
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| 3作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2008/06/27 02:16:18 |
59.114.163.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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這種進步圖真過癮
樓主大大進步明顯
讚!!
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| 4作者 |
phoenix1986 (Mr. P) (
) |
2008/06/27 04:54:01 |
59.104.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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感覺體脂有降了一些唷
腹肌隱約可見了 哈哈
一起加油吧∼∼
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| 5作者 |
alextung (中央偉哥) (
) |
2008/06/27 08:35:28 |
60.250.140.xxx |
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來自 台北市
磅數 90.8磅
發文 118
註冊 2005/11/14
量級 羽量級
★☆
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樓主的進步很明顯!
而且是自己在樓頂練的耶!
很厲害!
體脂明顯下降不少!
真的很讚!
健身是一輩子的事!
一起加油吧!
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| 6作者 |
lindman (大頭超人) (
) |
2008/06/29 00:34:00 |
219.68.64.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 16.2磅
發文 24
註冊 2008/6/23
量級 蠅量級
☆
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謝謝大家的鼓勵!!
常常看到許多大大排的計畫一做就是6個動作以上
我怎麼做就是3-4個動作4-5組8-12下 就超過一個小時了而且也累了
不知道該怎麼安排才能更有效率的作更多訓練?
我覺得自己看自己的身材都不太準
我是很想練斜方肌啦!!
有沒有大大有覺得比較適合新手上手的訓練動作
還有除了體脂以外(小弟我暫時不管體重!身體健康就好)
有沒有該稍微加強的地方
感謝賜教!!
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