BBS 營養品(補劑)使用心得
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乳清蛋白的選擇

樓主: f126287(f126287)( male) 2010/02/16 20:42:40 112.104.26.xxx
來自 桃園市
磅數 4.3磅
發文 3
註冊 2010/1/20
量級 蠅量級
☆
我目前計畫一周重訓分別是，1胸部2手臂3有氧4胸部5手臂6有氧7休息，皆是啞鈴重訓
礙於廚師工作關係只能將時程定在休假或下班後。

對於以上重訓後飲用乳清蛋白，使肌肉的成長有確切效用嗎?想請教或請推薦哪個牌子的乳清
台北市人，初學者有錯誤地方請多糾正好改進，謝謝。
回應
1作者 212054 (黑白練) ( male ) 2010/02/16 22:28:31 61.20.155.xxx
來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
 乳清蛋白不就是蛋白質粉.....有差很多嗎?
2作者 a98732111 (烏龜) ( male ) 2010/03/13 12:08:17 218.160.210.xxx
來自 新北市
磅數 51.1磅
發文 96
註冊 2010/3/5 下
量級 雛量級
★
 我也是最近才雕塑身體 應該也去買個乳清蛋白來飲用
3作者 tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) ( male ) 2010/03/13 13:45:56 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 雖然我們一直強調全身應該平衡發展的重要..
所以你這樣鍛鍊方式是完全不建議的..
因為壞處多於好處..
不過偏好只鍛鍊胸部跟手臂卻是你個人的選擇..
我們只能提醒一下而已..

ANWAYS..
我覺得你這樣的安排方式..可以再用一天把訓練隔開來..
變成.胸部..手臂..有氧..有氧..胸部..手臂..
這樣間中的休息時間比較夠..
而且既然只練兩個部位..
我覺得不要排的太密集會比較容易達到好的效益..

其實大部分人根本用不到這些輔助的營養品..
連為什麼要用..怎麼用..產品差別在什麼都搞不清楚..
更不用談訓練的質量夠不夠的問題了..
因為大多數人的問題都出在最基本的飲食跟訓練概念..
所以我覺得暫時可以不用考慮購買一些產品..
畢竟對於鍛鍊沒有一定了解的情況之下..
使用這些產品也只是浪費錢而已...
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