鐵克健身網Take'sBodyGYM -健身前吃晚餐好??還是健身後??

樓主:

2005/03/16 15:05:28

218.171.163.xxx

來自高雄縣
磅數 14.9磅
發文 19
註冊 2003/12/29
量級蠅量級
☆

因為工作晚下班的關係..所以吃飯時間很難控制在運動前兩小時之前..
想請問大家..
如果說空腹運動對減脂比較好的話..那對我來說就是健身後再吃囉??
可是通常我都練到10點左右..這麼晚吃會不會有反效果??
我通常七點半左右下班..到健身房八點半左右..練一個半小時左右..
可是這個晚飯問題實在是很困擾..
能不能請大家給點建議阿??

回應

1作者	fastcat (阿貓) ( )	2005/03/17 00:32:14	61.223.194.xxx
來自高雄市磅數 616.7磅發文 564 註冊 2004/12/16 量級中重量級 ★★★☆	夜晚吃東西比較容易造成肥胖只是一個微小的肥胖因子真正關係較大的是總熱量的平衡因此只要你有充分運動 (任何運動都對消耗脂肪有幫助) 加上控制每日攝取的熱量一定是會變瘦的不過呢大部分人會說有運動卻瘦不下來多半是難以抗拒美食的誘惑吧美食之所以美味就來自它那香噴噴的油脂油脂是熱量密度最高的營養素一克有九大卡看起來體積小小的以為自己沒吃到什麼東西事實上卻吃了非常高的熱量因此要減肥就是要控制口慾那才是最重要的
2作者	63072001 (小豪) ( )	2005/04/25 18:16:10	61.223.245.xxx
來自高雄市磅數 78.6磅發文 64 註冊 2005/4/18 量級羽量級 ★☆	我都是健身前1小時吃的，然後健身完再喝牛奶，
3作者	tw00088525 (小悟) ( )	2005/04/27 14:26:45	61.230.57.xxx
來自新北市磅數 133.4磅發文 176 註冊 2003/6/9 下量級輕量級 ★★	我健身都下午練的所以健身前吃午餐健身厚會買阿華田或巧克力奶茶喝

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