| 1作者 |
 liang630915 (小小砲) (
) |
2010/03/28 18:18:57 |
122.121.0.xxx |
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來自 高雄市
磅數 39.4磅
發文 92
註冊 2010/1/3 下
量級 雛量級
★
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砸錢是用來換時間,也可以用自然的方式,不過時間可能久了點
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| 2作者 |
taiwanguykimo (台灣阿勝) (
) |
2010/03/28 19:53:47 |
60.248.100.xxx |
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來自 新北市
磅數 91.5磅
發文 102
註冊 2009/1/29
量級 羽量級
★☆
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無糖豆漿家樂福好像才五十幾塊喔
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| 3作者 |
abaaccdd (AB優酪乳) (
) |
2010/03/28 21:06:33 |
123.205.190.xxx |
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來自 台東縣
磅數 401.6磅
發文 84
註冊 2009/10/7
量級 中量級
★★★
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水煮雞胸肉就多加幾片薑片就不會那麼腥了，其實我也是很懶的煮，想吃時才會吃…
豆漿的話是買傳統豆腐店現煮的熱的無糖豆漿，一袋約2000CC 35元
跟商店的瓶裝豆漿比起來是便宜又濃又好喝
我有算過，乳清跟其他食物比較起來是便宜很多。營養本來就是要從多方面攝取。
如果是為了省錢的話，頂多就是其他食物稍微少吃一點，用乳清來補囉。
一天100g基本是上不會太少，不過這還得依訓練強度而定。
為了讓訓練有更好的效果，花錢也是沒辦法的事= =
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| 4作者 |
just_orz (阿元) (
) |
2010/03/28 21:13:00 |
220.129.8.xxx |
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來自 其他
磅數 73.1磅
發文 82
註冊 2010/1/24
量級 羽量級
★☆
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豆漿可以的話
就像去樓上大大說的 那種傳統店 自家煮的
便宜又大包~~~
大大的無奈讓我覺得自己真幸福~
學校營養午餐
最近因為雞肉便宜
所以幾乎每天都是雞胸肉或者雞腿..等等XD
用湯洗去多餘的油就很夠吃了~~~XD
吃到撐...
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| 5作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2010/03/28 22:44:10 |
59.121.209.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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老實說要有大肌肉的身材勢必與經濟能力是有所衝突的!
健美運動是很花錢的(除非你只想要有田徑運動員的身材)
一天200還好!你都不吃水果的嗎?若把supplement也算進去的話,300都不夠吧!!
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| 6作者 |
cwcmuscle (BIGONE) (
) |
2010/03/28 22:49:55 |
114.137.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 201.7磅
發文 48
註冊 2006/7/25
量級 輕中量級
★★☆
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雞胸肉用蒸的比較好吃。
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| 7作者 |
brianlife (brian) (
) |
2010/03/28 22:59:02 |
111.252.33.xxx |
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來自 台中縣
磅數 20.5磅
發文 17
註冊 2007/11/10
量級 蠅量級
☆
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大肌肉是不敢想啦，也沒想過有能力能練到選手級的
有明顯的腹肌、胸肌，我就很開心了
真的覺得要長肉不是那麼簡單的事阿......
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| 8作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2010/03/29 00:59:18 |
114.25.184.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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推薦你用1週煮1次的方法...
我都是週六or週日去傳統市場大採購...
雞胸肉~1次買12~15片...買大量的殺價叫老闆便宜賣...
有時老闆心情好...15片才500~600$$...
牛腱1次買10台斤...也是要跟老闆殺價算便宜...1000$$...
回去用大鍋子水煮雞胸肉<怕腥味就加醬油&老薑>...
牛腱當然用滷的啦...
重點是...全部煮好...1包1包分裝好...
看你要裝1包1日份or隨性分裝...
全部丟進冷凍庫...要吃的時候就用水加熱...
1500$$左右可以吃7~14天的雞胸肉+牛肉...
青菜就早上吃1大盤...
下午&晚上我就用水果替代...
小番茄100$$可以吃3天沒問題...<傳統市場買的>
芭樂我最近2週在水果攤看到1斤9$$...挑了5顆只要19$$...
小蘋果1顆也才10$$...奇異果12$$~1顆...
只是你要多跑市場&攤家...
幾次下來就都熟了...
需要的就是...時間累積+堅定的意志...
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