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【訪客登入】

大家好我新來的 !!

樓主:

hn84938636 (GOGA)( )

2008/07/10 21:06:55

218.166.58.xxx

來自新北市
磅數 4.9磅
發文 7
註冊 2008/6/24
量級蠅量級
☆

我持續運動有6年了~
胸圍38 腰圍30 體脂肪10%
三年前加入田徑隊之後體重才開始上升
但是還是不夠重
練那些是我的興趣
主要還是以課業為主~
希望可以跟大家做朋友交流一下

回應

1作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2008/07/11 01:17:06	218.165.1.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	好瘦~@@~ 練大支點會更威猛喔!! 身高體重呢?
2作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/07/11 01:21:07	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我也覺得可以再練大隻一些，樓主精瘦的身材讓人羨慕，尤其是低體脂。
3作者	kenpie (ken) ( )	2008/07/11 15:10:20	219.73.73.xxx
來自港澳地區磅數 55.4磅發文 40 註冊 2008/4/10 量級雛量級 ★	可以影得好一些!!
4作者	j19910425 (排骨飯) ( )	2008/07/11 22:15:20	218.164.125.xxx
來自高雄市磅數 81.4磅發文 118 註冊 2008/2/15 量級羽量級 ★☆	你說的持續運動6年是指重量訓練6年?! "如果"重訓練了6年才這樣..就遜爆了...(跟各位前輩比起來) 我覺得你這身材應該練1年左右吧...
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5作者	hn84938636 (GOGA) ( )	2008/07/12 18:59:40	218.166.59.xxx
來自新北市磅數 4.9磅發文 7 註冊 2008/6/24 量級蠅量級 ☆	回1.2樓大大謝謝我也想變大隻ㄧ點但是我又怕體脂肪變高所以通常也吃的不多身高177體重65 三樓大大的意思我不太懂回四樓的大大我指的是持續的運動不是持續的重量訓練重量訓練練幾個月而已而且平常課業有點多雖然練習只花2小時熱身加練習之後的收操也要一小時我家離健身房的距離也有一小時中間很多因素我也很懊惱平常作息儘量都正常一點11點睡到~7點
6作者	smpi (功夫海牛) ( )	2008/07/13 11:50:54	61.230.228.xxx
來自花蓮縣磅數 24.7磅發文 46 註冊 2005/12/16 量級蠅量級 ☆	不錯的身材體脂夠低線條看的很清楚
7作者	222334566777 (bala) ( )	2008/07/13 11:57:17	61.58.19.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	健身房的教練口氣認真的對小弟說: "你比人家小隻吃又沒人家多練又沒人家重你憑什麼變大隻??" 這句話絕對不是刻薄而是事實樓主您願意持續健身的精神真的算很不錯了小弟蠻欣賞的不過以田徑隊的訓練來說大量的熱量攝入對體脂影響是否真的很大其實樓主可以再試著調整看看希望不是抱著先入為主的想法來限制熱量攝取如果以短跑名將的體型來想想(比如妖獸大隻的席林) 其實很有進步空間(但是小弟不曉得您主攻) 關於持續運動這字眼小弟也很常被問從事這運動多久以帳面數字以及實際視覺效果來說小弟的5.6年似乎也是頗糟糕的畢竟太多號稱一年兩年就可以達到的驚人效果實在是太多太多不過問這問題的意思在哪邊?? 小弟昨天才又回答一位小哥像是最近半年陪小弟練的這位用不到8個月的時間就從一般人體型變得條件跟小弟幾乎一模一樣(身高體重圍度) 先不提他是否有什麼過人天賦或者吃什麼鬼東西 (他就只喝便宜的U牌增重蛋白喝的量也少少的因為他平日不太吃肉所以小弟叫他補充一下) 小弟覺得不過就是訓練的精神與夥伴的意識在加強效果以及在教練前輩們以及鐵網這裡學到的有用知識來加持加上訓練中男性不服輸的自尊當然小弟只有總結這句"訓練方式的進化"=>避免冤枉路以及增加效率所以一個好教練當然可以帶給自己訓練上的捷徑因為他之前已經熟悉過這些冤枉路(不管是自己或他人的) 也知道學員可以避開這些不必要的時間與金錢浪費所以這問題實在沒有實用意義就像是問人類怎麼進化成可以用雙腳走路雙手投擲一樣現在人的腦袋已經不是較原始的結構了不必再學如何走路與投擲了吧?? 當然應用在幼兒以及發育遲緩上的研究或其他應用領域就不能一概而論知識的充實比較重要...真的... ※本文於2008/7/13 上午 11:59:11修改※
8作者	hn84938636 (GOGA) ( )	2008/07/14 23:01:50	218.166.64.xxx
來自新北市磅數 4.9磅發文 7 註冊 2008/6/24 量級蠅量級 ☆	TO 功夫海牛謝謝我還有進步空間 TO BALA 好的我會是看看您提供的方法

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