鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於現在的訓練需要喝乳清嗎？

樓主:

2010/04/03 10:32:30

180.218.253.xxx

來自台南縣
磅數 4.2磅
發文 3
註冊 2010/3/31
量級蠅量級
☆

先說一下我的身體狀況：
身高：184公分
體重：69公斤

目前做的訓練是：做一天休息一天
仰臥起坐：15~20下 3組
腿推舉：8~10下 3組
腿彎舉：8~10下 3組
臥舉：8~10下 3組
頸前下拉：8~10下 3組
肩推舉：8~10下 3組
三頭下壓：8~10下 3組
槓鈴彎舉：8~10下 3組
坐小腿舉起：8~10下 3組

想增重是買Ultimate Nutrition Massive Whey巧克力這一瓶嗎？

我練了大約一星期...還掉1公斤...
完全沒增重的現象
在考慮該不該買來喝>"<
但又怕運動量不足不該隨便喝
我現在的狀況是該每天三餐喝？
還是做重量訓練前後喝就好？

煩請高人指點>(oo)<"，謝謝

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) ( )	2010/04/03 13:29:57	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	你所謂練的練一休一是怎樣的?? 我的理解是一天照上面的全部做一次.. 這樣的練一休一嗎?? 如果是的話..其實比較像是在活動肌肉而已.. 當然..如果你鍛鍊的方式是一個動作三組推爆的.. 那當然另當別論.. 至於剛開始鍛鍊掉了1KG..這個並不用緊張..算是正常的.. 身體從沒額外消耗到有..飲食不變的話..很自然的事情.. 我個人的意見是不用喝..正常吃東西就好.. 等你的訓練開始系統性了..到時候再考慮都還有大把時間.. ※本文於2010/4/3 下午 01:32:32修改※

前往討論版｜跳頁 : 1