鐵克健身網Taks's BodyGYM【營養品(補劑)使用心得

樓主:

2010/05/09 17:31:33

114.27.30.xxx

來自高雄縣
磅數 21.2磅
發文 21
註冊 2010/3/19
量級蠅量級
☆

我重訓做1休2

想請問我重訓那天是喝3次乳清

整天下來蛋白質大約120克左右

身高173 體重80 這樣夠嗎

怕攝取過量

那重訓完的之後那兩天該吃多少蛋白質呢?

請高手回覆一下

我怕沒做重訓休息的那兩天再吃太多蛋白質會傷害身體

休息那兩天該吃多少呢!

※本文於2010/5/9 下午 05:52:30修改※

回應

1作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/05/09 20:12:43	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	站上資料很多..爬文會有更多的額外資料.. 使用產品之前應該先去多了解一下.. 我自己是每天都一樣的.. 並不覺得有必要分鍛鍊天或是休息天.. 因為並不是鍛鍊那天才需要養分..
2作者	d2512557 (豆腐王) ( )	2010/05/10 13:56:18	125.229.242.xxx
來自台南市磅數 72.4磅發文 113 註冊 2005/6/11 量級羽量級 ★☆	營養飲食還好,但我比較注重睡眠,之前聽教練說,吃不好但一定要睡的好
3作者	獨腳種馬 (獨腳種馬) ( )	2010/05/10 16:24:00	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 54.4磅發文 83 註冊 2009/12/12 量級雛量級 ★	"營養飲食還好" 你確定嗎??
4作者	jordan516888 (jordan) ( )	2010/05/10 17:17:16	219.81.226.xxx
來自台中縣磅數 55磅發文 92 註冊 2008/7/30 量級雛量級 ★	營養飲食還是比睡眠重要對我來說是這樣
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5作者	roychen (nobody) ( )	2010/06/25 23:09:42	114.41.179.xxx
來自台中市磅數 140.3磅發文 162 註冊 2010/6/2 下量級輕量級 ★★	缺一不可吧睡的在好營養不足也枉然

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請問蛋白質攝取問題~