| 1作者 |
dunhill19770408 (雷) (
) |
2008/07/27 00:31:52 |
59.112.236.xxx |
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要大是需要時間的..
有成長的空間.加油喔
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| 2作者 |
 Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/07/27 02:11:11 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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還有成長空間，持之以恒地練下去才是繼續變大隻的不二法門！
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| 3作者 |
biaozhi_aa (多别利) (
) |
2008/07/29 22:43:49 |
221.220.135.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 3.8磅
發文 6
註冊 2008/2/15
量級 蠅量級
☆
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同意楼上的说法，型不错的，坚持呀
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| 4作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2008/07/30 07:11:27 |
158.143.169.xxx |
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來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
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胸肌其實算是比較容易看到成效的的肌群了~~
多多爬文看站上的動作解說吧！
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| 5作者 |
manfisher (健身新手) (
) |
2008/07/30 08:31:19 |
192.192.21.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 15.5磅
發文 23
註冊 2007/6/7 下
量級 蠅量級
☆
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感覺上你練的跟我差不多 我173/67
算是有一些型出來 但是肌肉量還是不夠多
可以練60~70%乘以最大重量
練完要休息 也要吃些高蛋白低糖低脂低油的食物
一起加油吧!!
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| 6作者 |
prada1538 (豬是會色) (
) |
2008/07/30 13:02:08 |
124.8.97.xxx |
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來自 台北市
磅數 169.4磅
發文 159
註冊 2004/10/24
量級 輕量級
★★
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版大的身高體重都跟我一樣
肉量可以在多一點
因該不用刻意增重
這樣的身高體重就可以練出很有型了
練大真的需要時間的磨鍊
加油吧!!
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| 7作者 |
harry2201938 (橫練金剛) (
) |
2008/08/01 03:27:07 |
59.125.211.xxx |
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來自 台南市
磅數 67.7磅
發文 155
註冊 2006/8/12
量級 羽量級
★☆
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你的姿勢都不太對，多看看健美比賽的選手的指定動作吧。姿勢正確越容易把肌肉撐出來。
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