鐵克健身網Take'sBodyGYM -我這樣營養食品吃法可以嗎???!!!!!前輩指導一下 謝謝!!!

樓主:

2004/10/05 23:02:51

218.175.177.xxx

來自高雄市
磅數 28.9磅
發文 29
註冊 2004/9/14
量級蠅量級
☆

我買了EAS發速壯4代和 EAS Phosphagen hp肌酸,
我181/68 我要增胖
如果我發速壯四代則在上午飲用兩匙, 下午健身後三匙,睡前一小時再兩匙.

Phosphagen hp肌酸健身前30分喝一匙
這樣服用方式可以嗎???!過量嗎??!

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回應

1作者	sasedgar (小均) ( )	2004/10/06 20:37:49	221.169.69.xxx
來自桃園縣磅數 258.8磅發文 176 註冊 2004/8/1 下量級輕中量級 ★★☆	發速壯...吃三次，總７匙，一匙是13克，一天共91克蛋白質。再搭配正餐吃，我想你要考慮一下總熱量，因為發速壯提供的熱量很多哦，好像是4匙600多大卡，建議你一天喝二次就好了，把它當補充品，睡前那次可取消。另外，你仔細看一下發速壯有提供肌酸的成份哦，好像是4匙內含5.25克肌酸，所以你買的調味肌酸就可減量使用。別忘了，喝高蛋白食品，要多喝水。肌酸運動前使用可以，喝完這次後你可考慮看看，是否還要喝肌酸，我也喝過，不過倒覺得用意志力比較好^^...參考
2作者	solomon (solomon) ( )	2004/10/07 00:46:07	220.138.51.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	飲食的問題追根究底還是要計算別忘了健美是精密的運動文章區裡有專文引導大家作飲食的計算與分配這樣一來才會知道自己需要多少要吃多少要喝多少才不會吃太少效果不明顯吃太多脂肪又增加算一算就會知道發速壯要怎樣搭配了飲食是很重要的一環大部分的人都敗在這一項

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