| 1作者 |
 musccel (大隻熊) (
) |
2010/06/12 12:15:19 |
203.64.96.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 57.3磅
發文 73
註冊 2010/5/2 下
量級 雛量級
★
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這真是一篇好文章
原來在睡前吃消夜(補充蛋白質)會導致隔天很累
我還以為是身體哪出了問題= =
我也在懷疑是否有結石的問題
還會有另外一個問題就是導致牙齒酸蝕
提早蛀牙...牙周病之類的
因為睡前進食(口腔沒有辦法抑菌 導致口腔細菌滋生)
提醒大家一下
_______________________________
如這篇文章我也同樣被這個問題困擾
練重訓的大大們在晚上肚子餓的時候怎麼辦
因為對身體不好而不進食
但肚子餓可能會造成蛋白質(肌肉)被分解
______________________________
我個人是覺得可以喝點燕麥加乳清
小小志氣 大大
不好意思借你的版尋問一下
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| 2作者 |
kill04478 (傻狼) (
) |
2010/06/12 13:47:46 |
61.230.177.xxx |
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來自 新竹市
磅數 50.8磅
發文 69
註冊 2010/6/1 下
量級 雛量級
★
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這個問題非常簡單..睡前不要吃東西
喝點紅酒就可以睡覺了
餓了就拿吐司來吃..
就少在晚餐後再吃東西了
喝東西倒是OK..
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| 3作者 |
tayler (cocola) (
) |
2010/06/12 15:41:02 |
59.121.198.xxx |
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來自 台北市
磅數 37.7磅
發文 43
註冊 2009/9/20
量級 雛量級
★
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只是像我是個上班族,
下班後上健身房的時間約是18:30~20:30了,
回家洗個澡通常要到21:00後才吃晚餐.哪有何解?
ps:下午16:30會補點澱粉類麵包.免得沒體力.
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| 4作者 |
zxc00730 (六十八號☆) (
) |
2010/06/12 22:55:50 |
118.166.251.xxx |
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來自 台北市
磅數 24.4磅
發文 41
註冊 2009/8/22
量級 蠅量級
☆
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我重訓完也都晚上十點了﹐重訓完也都喝增重蛋白﹐已經半年了﹐有點害怕∼
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| 5作者 |
Dio0415 (小怪) (
) |
2010/06/13 19:14:05 |
218.162.118.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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重點在於睡覺前2小時不要進餐
吃點小點心 零嘴也還好
乳清就當成睡前一杯牛奶就好了
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| 6作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2010/06/14 00:40:03 |
111.251.224.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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見仁見智啦...先感謝這篇好文的推薦...
不過睡前肚子有東西還未消化完全...多少都會帶給身體負擔吧...
常聽一位醫生說<吃飽飽.睡飽飽.多喝水.多運動~身體自然好>...
※本文於2010/6/14 上午 12:40:51修改※
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| 7作者 |
1st (跑的快) (
) |
2010/06/14 06:37:36 |
67.235.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 15.4磅
發文 42
註冊 2010/6/5 上
量級 蠅量級
☆
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醫生建議睡前四小時都不要進食
八點之後也不要進食
十點最好能上床睡覺
不過以現在來說 能做到的只有老人家
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| 8作者 |
d2512557 (豆腐王) (
) |
2010/06/14 09:48:47 |
125.229.240.xxx |
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來自 台南市
磅數 72.4磅
發文 113
註冊 2005/6/11
量級 羽量級
★☆
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真是一篇好文章,這個問題是我很久就發現了,所以現在也很少吃宵夜,必要吃的話也是少量˙正常人的胃,如果你進食的話,他會在4小時後排空,所以假使你晚上12點睡,吃東西最好是在8點囉!且身體為酸性的體質比較容易失眠或是睡不好,睡完隔天會更累,那表示你吃太多不好消化的東西囉!
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