鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2008/08/08 18:41:07

219.84.29.xxx

來自新北市
磅數 106.9磅
發文 11
註冊 2007/12/29
量級羽量級
★☆

斷斷續續練了很久，工作一忙就會整個荒廢真糟
這一兩個月算是比較密集的練了一陣子
深刻的體會健身真的是需要毅力跟耐心的才會有成果的

請各位前輩指教
只在家裡練(166/58KG左右)，成果非常有限
腹肌目測起來有型，實際上照起來好像挺糟的
下胸更是要加強的

器材有：伏地挺身器、18磅啞鈴一對、25磅短槓一支、滾輪(少用)、仰臥起坐板(也會當作健身板用來舉啞鈴之類的)

附上稍練完後的貼圖，有太多需要加強的請指教(比方說照片中的胸肌和胸與腹中間的線條...)
我想我一定需要增加肌肉量跟訓練量吧

回應

1作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2008/08/08 19:03:17	118.231.4.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	模糊不清,奇怪姿態,居部特寫請問要看什麼..... (只有第2張，還看得出一些東西) 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源※本文於2008/8/8 下午 07:04:38修改※
2作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/08/08 21:28:56	125.224.154.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	照片不太清楚喔!! 請問大大有特別想強調的部位嗎??
3作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2008/08/08 22:10:43	119.14.128.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	我想可以先加強拍照技術~ 或是請人幫你拍吧@@ 不然沒人看的懂
4作者	moore6971 (我叫寞爾~寞是寂寞的寞) ( )	2008/08/08 22:23:18	219.91.72.xxx
來自新北市磅數 79.1磅發文 109 註冊 2008/6/9 下量級羽量級 ★☆	請各位前輩指教【【只在家裡練(166/58KG左右)，成果非常有限】】腹肌目測起來有型，實際上照起來好像挺糟的【【下胸更是要加強的】】附上稍練完後的貼圖，有太多需要加強的請指教(比方說照片中的胸肌和胸與腹中間的線條...) 我想我一定【【需要增加肌肉量跟訓練量】】吧所以....你想要了解甚麼? 你自己問的問題~都已經先自己回答了不是嗎? 下次要拍照片~麻煩在燈光強一點的地方拍!這樣前輩們才看得清楚你的身材! 盡量不要拍局部照片~不然不知道那是甚麼部位? 還有問問題的方式只要問就好~別自問自答!不然實在不知道你到底想要了解甚麼?
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5作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2008/08/09 09:49:38	59.105.51.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	哦我看到得都是叉燒包 XD 真可惜
6作者	jasper (jasper) ( )	2008/08/10 00:54:35	219.84.29.xxx
來自新北市磅數 106.9磅發文 11 註冊 2007/12/29 量級羽量級 ★☆	不好意思~各位前輩此次記取教訓，下次拍照會留意光線的確不是很佳啦(羞) 回覆上面的各位大大：畢竟小弟只是新進，以為展現局部的部份可以比較讓各位比較清楚該部位的狀況(比方說胸部跟上臂) 回覆莫爾大大：歹勢拉~~您所謂我自問自答的模式，只是想讓各位來判定我的想法是否正確而已下回會運用"正確的"提問方式低以上望悉體諒~~肛溫啦
7作者	rayden (Rayden) ( )	2008/08/10 09:11:21	218.250.180.xxx
來自磅數 12.3磅發文 5 註冊 2004/7/31 量級蠅量級 ☆	加油啊下回拍得清楚些及光一點便會沒問題

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