| 1作者 |
 外星螞蟻 (阿福) (
) |
2010/08/15 00:19:00 |
124.11.231.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 65.1磅
發文 91
註冊 2010/5/30
量級 羽量級
★☆
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請問肌酸有什麼作用?
有什麼副作用?
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| 2作者 |
tom092221 (猛鬼) (
) |
2010/08/15 02:11:27 |
114.32.106.xxx |
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來自 新北市
磅數 16.6磅
發文 31
註冊 2010/6/2 上
量級 蠅量級
☆
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1.爆發力
2.沒啥副作用
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| 3作者 |
dragon1677x (藍尼) (
) |
2010/08/16 00:52:36 |
125.233.152.xxx |
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來自 台中市
磅數 24.3磅
發文 57
註冊 2010/7/21
量級 蠅量級
☆
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我最近肌酸都不太敢吃了..因為每每吃完後隔天幾乎都烙賽烙的很辛苦..我也不知為什麼...><註:我是吃馬力偉白金系列的!!
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| 4作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/08/16 02:27:49 |
125.233.0.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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我是不會拉.只是口渴的感覺會比較明顯而已.而且跑廁所比較頻繁...正常現象.
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| 5作者 |
HerLusa. (HerLusa.) (
) |
2010/08/16 13:11:05 |
220.132.128.xxx |
|
來自 台北市
磅數 32.1磅
發文 51
註冊 2008/5/22
量級 雛量級
★
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買了一罐ON的純肌酸，每次吃每次拉到很無力，一開始吃還以為是過渡期，照著說明服用三個禮拜依舊拉肚子，可能是體質的關係吧！還剩半罐想要送人∼∼∼不知是牌子的關係還是體質的關係，或是吃調味肌酸比較好？？
|
| 6作者 |
Dio0415 (小怪) (
) |
2010/08/16 13:33:29 |
118.170.16.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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肌酸就是一種胺基酸
個人感覺是
爆發力與減低訓練後疲倦期 這兩點是有效的
而腎臟代謝功能本來就對精制高濃度的化學物很敏感
就算是可食用也一樣
吃多了就算維他命也會造成負擔
何況肌酸代謝物還有利尿性 腎臟不好的的確不要用
肌酸加葡萄糖只是幫助吸收而已
至於肌酸對重訓的好處是 減少因為訓練耗損的肌肉量
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| 7作者 |
rikrik (rikrik) (
) |
2010/08/18 23:32:57 |
122.118.54.xxx |
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來自 台中市
磅數 25.5磅
發文 44
註冊 2010/6/4 下
量級 蠅量級
☆
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便宜到不敢買
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| 8作者 |
cashandcash (酷) (
) |
2010/08/19 00:30:35 |
123.204.126.xxx |
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來自 新北市
磅數 2362.4磅
發文 86
註冊 2008/9/23
量級 超重量級
★★★★★
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我最近也買了一罐ON的肌酸(第一次喝肌酸)
都沒拉肚子
不知道跟我喝了兩年的牛奶有沒有關係
不過肌酸好難溶
都會有細細短短一小根
像結晶的沉澱物
每次喝都要搖好久= =
|
| 9作者 |
1013613 (大海) (
) |
2010/08/19 01:16:21 |
114.46.146.xxx |
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來自 台中市
磅數 29.1磅
發文 59
註冊 2010/7/8 下
量級 蠅量級
☆
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曾經用過某大廠牌，
經過一段期間5克/天的緩填充期，
最大的肌力表現，
在握推時增加20-30%，
約40-60磅左右，
個人覺得有略略水腫(體內儲水)的副作用。
|
| 10作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/08/19 01:24:27 |
125.233.0.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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8F大大 你可以用溫水泡泡看 我用溫水泡幾乎完全溶解.
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| 11作者 |
Hshan (魚刺) (
) |
2010/08/19 08:37:26 |
211.76.90.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 60.4磅
發文 134
註冊 2009/7/17
量級 羽量級
★☆
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肌酸只能用室溫的水去沖泡
不然會把它破壞
肌酸很難溶解的
1公升的水只能溶解5g
所以吃了肌酸
需要喝大量的水!!
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| 12作者 |
[email protected] (阿庭) (
) |
2010/08/19 09:25:10 |
60.250.90.xxx |
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來自 台北市
磅數 1.8磅
發文 3
註冊 2010/6/10
量級 蠅量級
☆
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剛加入健身行列.每次都按自己步調作訓練..教練建議吃點肌酸.吃了後訓練時間明顯加長.不過隔天會覺得比較累..這是正常情形嗎？
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| 13作者 |
guanyinfang (觀音) (
) |
2010/08/19 12:10:01 |
111.251.19.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 30.8磅
發文 51
註冊 2010/6/9 下
量級 雛量級
★
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浩隆這間公司出品的支鍊胺基酸，個人實際使用的狀況是這樣，使用五足克在練前30分鐘，發現鍛鍊的時候爆發力跟耐力比平常更猛，至少有增加20-30%....我覺得啦，吃肌酸似乎都沒這麼強，是我對肌酸產生抗體了嗎，喝喝
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| 14作者 |
rikrik (rikrik) (
) |
2010/08/19 19:24:23 |
122.118.54.xxx |
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來自 台中市
磅數 25.5磅
發文 44
註冊 2010/6/4 下
量級 蠅量級
☆
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我是健身三小時半 差點血糖不構 走路都暈暈的
普充精酸根高蛋白奶粉 不是魯青喔
結果望上睡不著 我看見身前喝比較好
我一次都喝２０ｇ 現在第二個禮拜改１０ｇ 英文上有血
中文寫說５ｇ 我實在沒辦法阿 太少了 我這麼強的人就是有嚴重失眠問題
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| 15作者 |
guanyinfang (觀音) (
) |
2010/08/19 19:59:24 |
111.251.19.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 30.8磅
發文 51
註冊 2010/6/9 下
量級 雛量級
★
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樓上的仁兄..精胺酸接近睡眠時間吃的話會提神喔...而乳清是沒有這種狀況的..還有你健身的時間太長了
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| 16作者 |
cashandcash (酷) (
) |
2010/08/19 23:03:29 |
123.204.126.xxx |
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來自 新北市
磅數 2362.4磅
發文 86
註冊 2008/9/23
量級 超重量級
★★★★★
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我是都用冷水或冰果汁去沖肌酸
倒也沒什麼大問題
就只是要搖久一點
開始吃肌酸後就強迫自己多喝點水
有時候都覺得喝得好漲
吃了一個禮拜肌酸
沒什麼感覺
練完還是一樣覺得快掛點
14樓的大大
麻煩選一下字吧
我看完也頭暈暈了
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