| 1作者 |
 mutohkeiji (健美初學者) (
) |
2005/03/18 17:03:40 |
61.230.229.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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有氧運動...
跑步、踩腳踏車、游泳等....
長時間低強度的運動...
再配合腹肌的訓練...
有一天它會重見天日的!
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| 2作者 |
ljs538258 (剛) (
) |
2005/03/18 18:10:19 |
220.141.159.xxx |
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來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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先去測測體脂吧!太高的話就有計畫的安排有氧運動.
如果在22%以下的話那就多強化腹肌吧!
只要有心人人都可以有腹肌!
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| 3作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2005/03/19 10:53:10 |
218.165.85.xxx |
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謝謝各位，我不吃碳水化合物已經受4KG了，從73變69，希望我現在加上運動可以如虎添翼，因為我才168CM，希望我能受到60KG，我寧願先瘦下來在練肌肉，不然有肥肉真的很難看
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| 4作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/03/20 11:40:09 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我跟你一樣168..
不過我覺得先練肌肉比較容易瘦下來
目前約80KG..- -+
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