| 1作者 |
skar (人間過客) (
) |
2005/03/12 03:48:29 |
61.56.156.xxx |
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來自 台北市
磅數 968磅
發文 341
註冊 2004/7/10
量級 重量級
★★★★
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你把你的方法提出來也是賺積分的方式呀..^^..
先幫你把這篇頂上去
你正面不錯 尤其胸肌與腹肌
不過其他方面的比例比較起來就太小了
現在僅能算是model體格而已
多點肌肉量 我想會更好
加油~~!
再往上加喔
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| 2作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2005/03/12 09:10:49 |
218.165.93.xxx |
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呵呵，你用鏡子自拍對吧。
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| 3作者 |
 sun (殺手) (
) |
2005/03/12 16:24:46 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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其實ㄧ開始是覺得自己肩膀太窄而開始練健身~
當有了一點成果以後就開始不滿足了,想要精益求精~
開始覺得肩膀不滿意,沒有背~手臂跟身體的比例不搭..
於是開始調整練法想要達到自己最理想的體態..
這是我大概剛去健身滿一年半的照片吧..
其實我的體型比一般人佔優的地方是我剛開始練就已經有很明顯的腹肌了
對於腹肌我幾乎沒有花什麼精神去特別練~重點是放在把體型練壯ㄧ點
記得剛開始我體重才68kg~我身高還有183呢..其實算是偏瘦的~
這張照片雖然當時拍起來我還算滿意..但是其實那時我是沒有背的
所以穿衣服起來其實並沒有說看起來很挺~直到後來背練出點成果
穿衣服才有所謂的"倒三角"出現~
的確目前相對於我的胸肌跟腹肌~手臂跟肩膀顯得太小了..
所以我現在有針對肩膀加課程~等到肩膀看起來比較寬再去加強手臂
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| 4作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/03/12 16:53:44 |
211.72.233.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
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不錯！可以開始最大限度的增加訓練強度了，複合動作與孤立訓練各半，可以幫助你穩定成長。
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| 5作者 |
rap (Requiem) (
) |
2005/03/14 16:09:49 |
61.229.169.xxx |
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來自 台北市
磅數 77.9磅
發文 70
註冊 2002/10/22
量級 羽量級
★☆
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很均勻的身形
有點像是平面MODEL的身材
183的身高再加上姣好的身材
說不定可以可以去應徵模特兒的工作^^
再增加重量和搭配飲食
應該會有更好的成績喔
加油
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| 6作者 |
sun (殺手) (
) |
2005/03/14 21:28:14 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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年紀大了(都快25歲了)..還去跟年輕人搶飯碗阿~
找個機會去考張執照倒是有在想..
就算以後沒有專門走健身也可以考慮當副業..
畢竟已經練出來的身材是不太可能會放棄它的..
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| 7作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2005/03/26 13:43:40 |
61.230.214.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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身材很優喔...
比例超讚ㄉ...
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| 8作者 |
ncb (籃球仔) (
) |
2005/03/26 14:48:03 |
219.77.151.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 2磅
發文 4
註冊 2005/3/14
量級 蠅量級
☆
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你好
我都是183cm高,也是25歲,都是覺得肩膀太窄...正在加强中!
做gym前145lbs ... 玩了半年多一點 ... 現在155lbs
有沒有甚麼訓練肩膀的好方法呀?
其實我們的身型真的很相似,但腹肌當然沒有你的强...
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| 9作者 |
niko1231kimo (NiKo) (
) |
2005/03/26 23:51:52 |
219.68.70.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 147.3磅
發文 201
註冊 2004/7/19
量級 輕量級
★★
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我也是新竹人 幫你加加油!! 應該是我目標的類型 !! 我想練的結實 有型
目前174 才61 努力增胖 健身中
對了 你是在家裡練嗎?
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| 10作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2005/03/27 00:32:38 |
61.222.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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我也在新竹練，你是竹師的嗎？
練的很不錯，不過有點瘦.....建議可以再增重
我也很瘦，目前70公斤
一起加油喔
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| 11作者 |
sun (殺手) (
) |
2005/03/27 01:09:55 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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現在回應該是快兩個月前了吧...
我是在學校健身房練的..新竹人應該知道中華大學吧
我們學校設備也蠻不錯的..因為健身房是三年前新蓋的
我現在有78kg喔~其實也不是很瘦,照片大概是76kg時拍的
現在應該是腿跟肩有壯ㄧ點~
不過數位相機借人了~有空在拍拍手,其實我手也有14吋多..
沒有很細啦..角度問題
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| 12作者 |
deecbr954 (Dee) (
) |
2005/03/27 01:41:58 |
218.103.246.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 67.3磅
發文 47
註冊 2004/11/14
量級 羽量級
★☆
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我不怕老實說!
我是來騙積分!堵磅數的!wa haha.............!
我發現板主是慣用左手的!是左x仔!
看看他用那只手拿相機!mouse放在電腦的那個地方!
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| 13作者 |
JO991 (JOEY) (
) |
2005/03/27 02:14:35 |
61.62.39.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 871.5磅
發文 335
註冊 2004/12/19
量級 重量級
★★★★
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線條蠻明顯,但是肌肉量要加強...
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| 14作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/03/27 10:56:36 |
218.164.192.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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很不錯的線條ㄟ...
繼續加油~~~
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| 15作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2005/03/27 11:37:36 |
61.222.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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12樓Dee兄，照片是對著鏡子拍的，左右是相反的.....
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| 16作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/03/27 13:39:57 |
203.73.91.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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哈哈哈哈~~~虧Dee兄還說的那麼自信滿滿~~~
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| 17作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/03/27 20:42:13 |
218.171.76.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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增重後的照片也可貼上來看看喔
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| 18作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/03/29 10:34:45 |
218.171.66.xxx |
|
來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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我也要積分啊~~快快快~
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| 19作者 |
kdeth (Deth) (
) |
2005/03/29 11:32:35 |
203.198.39.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 83.1磅
發文 85
註冊 2005/2/4 下
量級 羽量級
★☆
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蠻不錯的 , 手臂可以加強
繼續加油~~~
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| 20作者 |
hifisuper (hifisuper) (
) |
2005/04/09 08:04:11 |
219.93.230.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 28.5磅
發文 35
註冊 2005/3/30
量級 蠅量級
☆
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goood look and nice , work hard and work hard, i hope u can be strong
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