| 1作者 |
moment0228 (小碩) (
) |
2010/08/23 19:19:43 |
218.174.22.xxx |
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來自 其他
磅數 35.4磅
發文 63
註冊 2009/11/5
量級 雛量級
★
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讓我雞婆一下~sorry
正常來說~一般成年人的每日蛋白質需求量是每公斤0.8公克
所以~以70公斤來說~需求量就是56公克
但這是以正常來說
如果像有訓練之類的~便可以提升它的量~因為它建造修補的功能相當重要
1~1.5公克都還是可以接受的範圍~相當於青少年發育需要的量
如果你會擔心造成腎和肝的負擔~建議你可以多喝白開水
順帶一提
蛋白質的功能需要是「全有全無律」
也就是說~它要發揮它的功能~必需所有都要用到的胺基酸全到齊~才能有功用
不然缺任何一個~其它的全會被轉成脂肪或熱量消耗掉
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| 2作者 |
a0930618778 (阿信) (
) |
2010/08/23 21:22:31 |
125.233.18.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 305.1磅
發文 203
註冊 2010/5/6 下
量級 輕中量級
★★☆
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2樓大大解釋的真好..
不過看到後面感覺好像是CSI犯罪現場...呵呵
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| 3作者 |
 POWERFULL (草仔力) (
) |
2010/08/25 01:07:19 |
114.37.73.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 367磅
發文 321
註冊 2007/10/27
量級 中量級
★★★
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二樓小呆大大一整個專業。
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| 4作者 |
moment0228 (小碩) (
) |
2010/08/25 13:56:13 |
218.174.26.xxx |
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來自 其他
磅數 35.4磅
發文 63
註冊 2009/11/5
量級 雛量級
★
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嗯嗯~感謝二樓小呆大的指正。
不過，我比較想表達的是~希望多攝食比較優良的蛋白質
避免造成缺乏而降低想要的效果
sorry~沒有說清楚
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| 5作者 |
username788 (九千) (
) |
2010/08/28 20:04:34 |
122.120.46.xxx |
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來自 新竹市
磅數 19.1磅
發文 36
註冊 2010/8/28
量級 蠅量級
☆
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嗯嗯！增廣見聞！看這篇文章之前我也是認為！只要有大量蛋白質就對了！
感謝您的指教
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