| 1作者 |
蒼狼 (蒼狼) (
) |
2005/03/20 08:30:16 |
220.130.150.xxx |
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來自 新北市
磅數 10.8磅
發文 15
註冊 2005/3/19
量級 蠅量級
☆
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我不想靠任何藥物 我想要靠自己>< 我要健康瘦!!!
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| 2作者 |
 KO21014 (阿柯) (
) |
2005/03/20 09:01:33 |
216.250.207.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 102.5磅
發文 78
註冊 2005/1/4 上
量級 羽量級
★☆
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到這個網站看吧! http://itrifamily.itri.org.tw/activity/93/act931031-2.html
主要是在講如呵瘦身，而且是由真人故事而成，令人身心振奮!
我看了看某些文章，好像沒有局部瘦身這回事喔.............
瘦身的秘訣在控制食量和大量運動吧!!，瘦身不是一天兩天的事情，唯有持之以恆才是王道!
還有另一個原因............http://www.shutien.org.tw/0235_016.asp(參考看看這個網站)
腹圍變大了，可能是腹部脂肪增加了(肥胖)，也可能是全身疾病的初期症狀，或是沒預料到的腹部毛病。病患常將之描述為腹部飽、脹的感覺，常因腰帶孔漸漸往後移或衣、褲愈穿愈緊而查覺肚子變大了；或者因發生鼠蹊部、肚臍疝氣而求診；也常常是腹部變大了幾個星期或幾個月之後才發現不對找醫生診察。(書田診所 胃腸肝膽科主任 王志堂)
第3個方法http://chinavista.com/experience/small/b5small.html(本網站!)
多喝水可以使你的胃口變小喔 高纖維的食品可以讓人發飽--正餐前先吃一盤沙拉或一碗菜湯﹐或餐后一塊水果﹐只要每一樣不超過200卡熱量就行(在CNN也有發佈過非常有效的方法喔!)
在這個網站是在介紹胃口和肚肚喔
"如果別人辦的到，你也辦的到!!多多加油吧!"
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| 3作者 |
aka12509 (豪弟) (
) |
2005/03/20 23:53:42 |
61.228.63.xxx |
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來自 台北市
磅數 183.1磅
發文 150
註冊 2004/3/7 下
量級 輕量級
★★
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1.保持腸內好菌的條件(一天便便1-2次)
2.多喝水(讓體內的脂肪可以被繃解)
3.每天一定要跑個1600m(再忙也要撥出時間)
4.做仰臥起坐請從下腹開始(堆最多東西的地方)
5.你可以試著吃胃散來幫助你肚子消化
最後提醒你 夏天快到了代謝率高 容易瘦
加油囉!!
台灣的健身者有可以發揮背肌的潛力願各位多重視。
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| 4作者 |
samdd (samdd) (
) |
2005/04/08 16:52:43 |
211.79.188.xxx |
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來自 高雄市
磅數 27.2磅
發文 45
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
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多做有氧運動囉....
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| 5作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/08 19:31:53 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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哈哈哈@@小弟我１８歲，還是個男生
不過長期都只有做無氧運動- -天氣一冷又不忌口..
現在我覺得我肚皮有三公分厚吧- -"
方法是很簡單..多作有氧..可惜小老弟我課業繁重(雖然天天上鐵克！？)..唉..
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